dżaro13

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

490

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.01.2017 (13:14)

Data rejestracji 13.07.2013 (15:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	12 dni IF, mizerne rezulaty. witam, jak w tytule chciałbym poruszyć kwestię if. jestem 12 dzień na tym typie żywienia i moja waga wynosi ok 65,6kg (wcześniej 67-66kg) , przy ok 19,8% bf oraz 170cm wzrostu. przez te prawie 2 tygodnie jadłem ok1500 kcal. rozkład makro: 30%	12	2014-04-12 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	kiedy się ważyć oraz mierzyć na intermittent fasting ? witam , od 12 dni jestem na diecie if,od paru dni skróciłem siebie okno żywieniowe do 4h ( od 19 do 23). moje pytanie jest takie: czy po spożyciu wszystkich kalorii przez te 4 godziny wieczorne , rano np. koło 9 waga będzie pokazywać prawidłową	1	2014-04-12 08:58
Odchudzanie i forma po męsku	Pierwszy IF - pomoc, porady , ocena płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 66 wzrost : 170 obwód klatki : obwód ramienia : obwód talii : obwód uda : obwód łydki : szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-21% aktywność w ciągu dnia : studia uprawiany sport lub inne	14	2014-03-25 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - sprawdzenie witam, proszę o sprawdzenie i podpowiedzi. płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 65 wzrost : 170 obwód klatki : 94 obwód ramienia : 33 obwód talii : 88 obwód uda : 55 obwód łydki : 37 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23,52%	2	2013-08-01 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w diecie Low Carb witam, mam 19 lat 170cm wzrostu i 65kg, moim celem jest redukcja. ćwiczę fbw co drugi dzien. proszę o pomoc w dobraniu składników do diety poniewaz mam za duzo weglowodanow a za mało białka. wyliczone zapotrzebowanie b: 162,5g , t: 65g , w:	14	2013-07-30 00:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	12 dni IF, mizerne rezulaty.	2014-04-12 14:05
Odchudzanie i forma po męsku	12 dni IF, mizerne rezulaty.	2014-04-12 13:56
Odchudzanie i forma po męsku	12 dni IF, mizerne rezulaty.	2014-04-12 13:49
Odchudzanie i forma po męsku	12 dni IF, mizerne rezulaty.	2014-04-12 13:26
Odchudzanie i forma po męsku	Pierwszy IF - pomoc, porady , ocena	2014-03-25 18:26
Odchudzanie i forma po męsku	Pierwszy IF - pomoc, porady , ocena	2014-03-25 16:18
Odchudzanie i forma po męsku	Pierwszy IF - pomoc, porady , ocena	2014-03-25 15:39
Odchudzanie i forma po męsku	Pierwszy IF - pomoc, porady , ocena	2014-03-25 15:06
Odchudzanie i forma po męsku	Pierwszy IF - pomoc, porady , ocena	2014-03-25 13:50
Odchudzanie i forma po męsku	Pierwszy IF - pomoc, porady , ocena	2014-03-25 13:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - sprawdzenie	2013-08-01 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w diecie Low Carb	2013-08-01 00:12
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w diecie Low Carb	2013-07-31 16:27
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w diecie Low Carb	2013-07-31 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w diecie Low Carb	2013-07-30 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w diecie Low Carb	2013-07-30 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w diecie Low Carb	2013-07-30 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w diecie Low Carb	2013-07-30 14:06
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w diecie Low Carb	2013-07-30 09:34