dzokej88

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1083

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.02.2009 (22:35)

Data rejestracji 11.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	10kg... czy z ta dieta to osiagne???? siemanko... wczesniej zalozylem posta na temat diety zwiazana z redukcja co bylo wielkim nie wypalem z mojej strony i glupota.. ale po przeczytaniu wiekszej ilosci postow zwiazanych z dieta zmienilem swoje nastawienie i dlatego chce zeby mi ktos	2	2009-02-26 19:16
Trening dla zaawansowanych	moj plan na mase... czy dobrze ulozony witam... chcialem sie dowiedziec czy to jest dobrze ulozony przeze mnie plan treningowy.. pn. barki 1. wzbosy hantelkami bokiem + wyciskanie sztanga przod 4 serie po 12,10,8,8-6powt 2. broda 3 serie po 12,10,8 3. wznosy hantelkami w	4	2009-02-12 17:37
Trening dla zaawansowanych	small break..:) its good idea??? elo.. mam takie oto pytanie... wlasnie zakonczylem cykl na suplach strom i shock z universala... i zastanawiam sie teraz czy dobrym wyjsciem bedzie jezeli terez przez tydzien zrobie sobie przerwe tzn. zamiast silki przez tydzien pochodze na	2	2009-01-31 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	szukam wskazowek... pomozecie??? siemanko wszystkim... zakladam post w ktorym chce poradzic sie o diete... a otoz mam problem z ustaleniem diety... wczesniej nigdy nie stosowalem diety bo bylem w tym "zielony" teraz zaczynam sie pilnowac	10	2009-01-27 21:20
Trening dla zaawansowanych	brzuch:D small problem.. hejka wszystkim ziomalom:d moze nie w tym akurat dziale zakladam posta ale nie wiem gdzie za abrdzo umiescic wiec moze tutaj znajde opdowiedz... a mianowicie chce sie zapytac czy nie ktorzy z was maja ten sam problem z brzuchem co ja???	7	2009-01-16 15:55
Doping	NOwicjusz w swiecie SAA:)	21	2009-01-11 18:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	10kg... czy z ta dieta to osiagne????	2009-02-26 19:52
Trening dla zaawansowanych	moj plan na mase... czy dobrze ulozony	2009-02-13 11:37
Trening dla zaawansowanych	moj plan na mase... czy dobrze ulozony	2009-02-13 09:42
Trening dla zaawansowanych	small break..:) its good idea???	2009-01-31 21:07
Aktualności - Sporty Siłowe	MARTWY CIĄG WASZE WYNIKI OPINIE	2009-01-28 21:32
Aktualności - Sporty Siłowe	Martwy, klatka, przysiad. Wasze rekordy.Do lat 18 (1991)	2009-01-27 21:23
Aktualności - Sporty Siłowe	Martwy, klatka, przysiad. Wasze rekordy.Do lat 18 (1991)	2009-01-27 17:36
Trening dla zaawansowanych	brzuch:D small problem..	2009-01-16 23:04
Trening dla zaawansowanych	brzuch:D small problem..	2009-01-16 21:12
Doping	NOwicjusz w swiecie SAA:)	2009-01-13 16:02
Doping	NOwicjusz w swiecie SAA:)	2009-01-13 14:43
Doping	NOwicjusz w swiecie SAA:)	2009-01-12 14:32
Doping	NOwicjusz w swiecie SAA:)	2009-01-11 19:21
Doping	NOwicjusz w swiecie SAA:)	2009-01-11 19:14