Dzikol94

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

295

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Hydzik

Wiek 32

Zawód/studia

Województwo b.d.

Miasto Sanok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.09.2026 (23:41)

Data rejestracji 27.04.2011 (00:00)

Wzrost: 178 cm

Waga: 79 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 95 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening masa. Ocena witam mam prośbę do bardziej doświadczonych czy ten trening jest dobrze ułożony. trenuje od 2miesięcy po długiej przerwie. na razie nie planuje jeść żadnych odżywek ewentualnie jakiegoś gainera. poniedziałek klata wyciskanie sztangi w	3	2013-09-23 19:47
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase. Sprawdzenie mam 18 lat, waga 70kg, staż na siłowni 3lata. poniedziałek: klatka: - wyciskanie sztangi płasko (1+4 serie ) po 12 powtórzeń - wyciskanie sztangi na skosie (1+4 serie) po 12 powtórzeń - wyciskanie sztangielek na płasko (1+4 serie) po 12	5	2012-07-20 19:04
Odżywki i suplementy	Białko witam szukam dobre ale też taniego białka (do 100zł) ewentualnie może być gainer z dużą ilością białka. z góry dzięki	4	2012-01-10 23:28
Doping	Metanabol - cykl	6	2012-01-06 18:52