Dzien91

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sport, film

Dieta staram się utrzymać, na pewno zdrowa

Uprawiane sporty piłka nożna rekreacyjnie, siłownia również

Ostatnia aktywność 07.05.2016 (21:35)

Data rejestracji 28.03.2015 (17:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	sprawdzenie treningu i rady witam. wiek : 24 waga : 92 wzrost : 188 staż treningowy : 2 miesiące systematycznie. ( łącznie ok 2 lat ale wyjeżdżałem za granicę i miałem częste przerwy ) dieta : b 2.2g / kg. ww ~ 4 / kg. t 0,8g / kg cel : masa, jeśli siła pójdzie w	4	2015-04-01 17:02
Po siłowni, o siłowni	sprawdzenie treningu i pytanie o aeroby witam. wiek : 24 waga : 92 wzrost : 188 staż treningowy : 2 miesiące systematycznie. ( łącznie ok 2 lat ale wyjeżdżałem za granicę i miałem częste przerwy ) dieta : b 2.2g / kg. ww ~ 4 / kg. t 0,8g / kg cel : masa poczytałem trochę i	1	2015-04-01 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie o węglowodany witam. wiek :24 waga:92 wzrost:188 staż treningowy:2 miesiące systematycznie.(łącznie ok 2 lat ale wyjeżdżałem za granicę i miałem częste przerwy) dieta: b 2.2g/kg. ww ~3g/kg. t 0,8g/kg cel: masa i teraz pytanie do was, jeśli ktoś pomoże	10	2015-03-30 12:17