Dzajer

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

192

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.03.2016 (14:45)

Data rejestracji 19.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 96kg witam poniżej dieta redukcyjna do oceny wraz z podstawowymi informacjami: typ budowy: ektomorfik waga akutalna : 96,4(22% zatłuszczenie głównie klatka brzuch) wzrost:189 cm wiek: 24 aktywność fizyczna: 2 razy w tygodniu trening muay thai 1h	4	2016-02-08 15:22
Trening dla początkujących	Zmiana treningu oto moj tymczasowy trening: poniedziałek klatka piersiowa, triceps klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12,10,8,6 powt. - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 x 10 powt. - rozpiętki na ławce skośnej 3 x 10	1	2009-02-09 18:33
Odżywki i suplementy	kreatyna+białko? witam mam problem chce jechac na mase mam juz kreatyne i niewiem co do kupic do tego białko? czy gainera a tak to jakiego polecacie mam 80zł do przeznaczenia:d i mam maly dotego problem jestem uczulony na latkoze czyli cukier w mleku po gainerze	5	2009-01-07 22:07
Odżywki i suplementy	Kreatyna i isotonic energy drink? witam mam taki problem brat kupił mi w holandi precision engineered creatine powder hardcore formula i do tego tej samej firmy isotonic energy drink moge to stosowac razem??czy lepiej kupic dekstroze a tego energy drinka odłożyc??	7	2008-12-25 20:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 96kg	2016-02-08 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 96kg	2016-02-08 21:43
Odżywki i suplementy	kreatyna+białko?	2009-01-07 22:45
Odżywki i suplementy	kreatyna+białko?	2009-01-07 22:18
Odżywki i suplementy	Kreatyna i isotonic energy drink?	2008-12-26 14:49
Odżywki i suplementy	Kreatyna i isotonic energy drink?	2008-12-26 14:36
Odżywki i suplementy	Kreatyna i isotonic energy drink?	2008-12-25 21:45
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-12-19 15:11