DutchMan

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

667

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Dużo jem i pije-frytki, kebab, pizza, cola, piwko :D

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 15.09.2013 (02:00)

Data rejestracji 07.05.2012 (15:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Katowice-Natal Gold Team. Trenuje ktoś ? jakie opinie ? treningi bardziej pod ufc:p czy można sobie pochodzić rekreacyjnie ?	7	2013-09-12 00:39
Odżywki i suplementy	Kreatyna w proszku firmy SFD ile łyżeczek to 3g ? jedna ?	8	2012-08-02 17:10
Trening dla zaawansowanych	Plan na bica znaleziony w necie. Co sądzicie ? tak, tak wiem! myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, którzy w ciągu ostatniego roku na próżno	6	2012-07-30 00:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spadło mi 1,5 cm z bica-jak to możliwe ? jak zły dział to przenieście... jestem na redukcji/rzeźbie. dieta jest cały czas. białka jej minimum 2g na kg "masy" której już praktycznie nie mam. rano biore 3 kapsy bcaa aminostar, po treningu bcaa sfd, godzinę przed snem bcaa aminostar 3kaps i	5	2012-06-05 01:53
Odżywianie i Odchudzanie	Kotlety rybne witam, tym razem chcę zapytać jak oceniacie takie oto kotlety rybne przy diecie na rzeźbę: filet śledziowy-15% mięso z łososia-15% z mintaja-15% skórki drobiowe cebula płatki ryżowe skrobia bułka tarta przyprawy sól zawiera	4	2012-05-27 00:38
Odżywianie i Odchudzanie	Co myślicie o takiej czekoladzie ? witam, od jakiegoś jestem na diecie której celem jest redukcja/rzeźba. jak chyba każdy czasem mam tego dość i chciałbym zjeść pizze czy kebab, ale jak na razie jedyną "przyjemnością" na jaką sobie pozwalam jest cola light. wczoraj byłem w sklepie	11	2012-05-26 14:05
Odżywki i suplementy	Jak brać te suple na redukcji/rzeźbieniu ciała ? witam, od jakiegoś czasu jestem na redukcji, efekt który chce osiągnąć to 6cio pak na brzuchu, a kiedy to się uda, przystąpię do robienie masy(oczywiście rozsądnie, żeby mnie znowu nie zalało) no więc tak: dieta oczywiście jest. z supli od jakiegoś	4	2012-05-23 20:53
Pytania do obsługi sklepu	Zamówiłem odżywki w środę lub czwartek i jeszcze nie doszły...	3	2012-05-07 15:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Pytanie z typu "głupie"	2013-09-15 00:27
Doping	Pytanie z typu "głupie"	2013-09-15 00:22
Doping	Pytanie z typu "głupie"	2013-09-15 00:16
Doping	Pytanie z typu "głupie"	2013-09-14 23:48
Doping	Pytanie z typu "głupie"	2013-09-14 23:43
Doping	Pytanie z typu "głupie"	2013-09-14 23:29
Doping	Pytanie z typu "głupie"	2013-09-14 23:27
Targowisko	[S] Ławka, obciazenie, gryfy, kreatyna	2013-09-14 23:23
Targowisko	[S] SIŁOWNIA najtaniej ! zniżka dla sfd!	2013-09-12 18:10
Sztuki Walki	nauka języka Chińskiego	2013-09-12 00:50
Targowisko	[S] Rękawice bokserskie dragon, ochraniacz piszczel stopa allright	2012-08-30 19:29
Odżywki i suplementy	Kreatyna w proszku firmy SFD	2012-08-02 17:55
Trening dla zaawansowanych	Plan na bica znaleziony w necie. Co sądzicie ?	2012-07-30 01:35
Trening dla zaawansowanych	Plan na bica znaleziony w necie. Co sądzicie ?	2012-07-30 01:31
Baza klubów Sztuk Walki	Indywidualne treningi - Katowiece, Tychy i okolice.	2012-06-03 00:38
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie w Ikei	2012-06-02 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	Kotlety rybne	2012-05-27 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	Co myślicie o takiej czekoladzie ?	2012-05-26 15:47
Odżywki i suplementy	Jak brać te suple na redukcji/rzeźbieniu ciała ?	2012-05-23 23:40
Odżywki i suplementy	Jak brać te suple na redukcji/rzeźbieniu ciała ?	2012-05-23 22:53
Sztuki Walki	Trudne początki	2012-05-07 17:15
Pytania do obsługi sklepu	Zamówiłem odżywki w środę lub czwartek i jeszcze nie doszły...	2012-05-07 16:21