dunk4

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

412

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.10.2011 (21:14)

Data rejestracji 07.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Pare pytan o technike hej wszystkim. trenuje boks. mam pare pytan odnosnie techniki glownie pod boks ale jestem tez ciekawy jak sprawa wyglada w mma jak powinienem wkoncu ukladac reke przy ciosie bo juz wariuje. jeden trener mowi ze prosto drugi ze przekrecona do	5	2011-10-01 16:38
Trening dla początkujących	pare pytan o brzuch <br><br>siemacie. cwicze juz na silowni ktorys miesiac i dowiaduje sie obecnie rzeczy na temat miesni. obecnie czytam o brzuchu i troche sie gubie w okresleniach gdzie sa gorne miesnie gdzie dolne	3	2011-08-09 14:03
Odżywki i suplementy	jak rozplanowac suple siemacie. jestem w posiadaniu paru supli ktore trafily do mnie juz jakis czas temu i walaly gdzies sie po szafie. teraz moje treningi sa intensywniejsze a ja mocno tyram zeby do wrzesnia wiele poprawic i chcialbym je zuzyc. w tygodniu wystepuja w	4	2011-06-26 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	jakie proporcje b/ww/t przy wzmozonych aerobach siemacie. mam takie pytanie. na forum w temacie o jasiu bylo podane przeliczanie uwzgeldniajac intensywnosc i dlugosc aerobow liczby kalorii jaka trzeba dostarczyc. no wlasnie ale tylko kalorii. a ja mam pytanie ile dac b/w/t na kilogram masy ciala	1	2011-06-26 18:56
Inne dyscypliny	pomoc w rozpisce na poprawe kondycji i bieganiu dluzszych dystansow witam. chcialbym poprosic kogos kto sie na tym zna w pomocy w rospisaniu treningu na 8 tygodni na wyrobieniu kondycji zeby moc biegac wieksze dystanse. mam 17 lat, ok 177 cm wzrostu i 70 kg. moja kondycja jest w strasznym stanie. moj max to	5	2011-06-23 19:50
Odżywki i suplementy	suplementy diety na pryszcze co kupic na syfy na ciele (glownie plecy, klata, ale i twarz). czytalem o cynku ale tez rozne opinie. co jest na takie rzeczy	5	2011-05-20 22:03
Trening dla początkujących	moj trening siema. mam 17 lat, 177 cm i 70 kg. chcialbym tu z wasza pomoca ulozyc trening. chcialbym byc wysportowany i pracowac nad kazdym elementem swojego ciala. jesli juz chodzi o sylwetke to bardziej "plazowka" niz kulturystyczna, ale wazniejsze sa dla	3	2011-05-19 22:20
Trening w domu	pytania chcialbym byc mega rozciagnietym. umiec podnosic noge bardzo wysoko itp itd. i tu moje pytanie, czy takie rozciaganie jak przed treningiem (np cwiczenia z http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm) to to samo robic zeby byc ogolnie	1	2011-05-10 22:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	pare pytan o brzuch	2011-08-09 17:37
Odżywki i suplementy	jak rozplanowac suple	2011-06-26 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	jakie proporcje b/ww/t przy wzmozonych aerobach	2011-06-26 19:07
Inne dyscypliny	Bieganie? Testy? Plany treningowe - TYLKO TUTAJ	2011-06-23 20:09
Trening dla początkujących	ukladam swoj plan	2011-06-20 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - ułóż sam(a)	2011-05-20 19:33
Trening dla początkujących	moj trening	2011-05-20 06:32