duke11

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

151

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Tarnów

O mnie uczeń...

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.08.2013 (22:15)

Data rejestracji 17.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jakie dodatki po roku ćwiczeń. witam. może z grubsza przedstawię moją sytuację. ćwiczę od końca września 2012 roku(na masę, split), miałem skok masy blisko 10 kg, ważyłem blisko 80 kg, wcale nie była to masa tłuszczowa. jestem endomorfikiem, o szerokiej, masywnej miednicy. teraz	2	2013-08-25 22:28
Trening dla początkujących	FBW do oceny :)) [size=small]płeć: mężczyzna wiek: 18 waga: 74-75 kg wzrost: 177 cm cel treningowy: ciągle masa, zwiększenie objętości mięśni staż treningowy na siłowni: 9 miesięcy w domu na wolnych ciężarach uprawiane inne sporty: piłka nożna	4	2013-07-07 12:53
Trening dla początkujących	Masa+siła+utrudnione warunki wiek: 17 lat wzrost: 178 cm waga: 77 kg witam. mam pewien problem, który zapewne napotyka większość początkujących w tym sporcie. otóż dobór metod treningowych. moim celem mimo dużej masy ciała jest jednak jej zwiększenie przy jednoczesnym	11	2012-10-25 18:11
Trening dla początkujących	dylematy - proszę o nieusuwanie witam serdecznie. jako, że jestem początkujący i zaczynam swoją przygodę z pakowaniem, mam kilka pytań. mój przypadek jest dość osobliwy i proszę moderatorów o nieusuwanie wątku. otóż, mam 17 lat, 177 cm wzrostu i waga waha się w zależności od	2	2012-10-09 17:18
Trening dla początkujących	trening-czy dobry? witam. zacząłem trening własnego autorstwa. mam 15 lat 60kg 170 pare cm wzrostu. sporządziłem sobie sztange, o masie 12kg(może wykombinuje dodatkowe obciążenia). myślę robić trening co 2 dni a plan jest następujący 1. plecy-wyciskanie sztangi	1	2010-12-12 21:27
Trening dla początkujących	Dla gimnazjalistów na wsi. witam . mam 15 lat 172 cm wzrostu, 63kg wagi. ramie-29cm przedramię-26cm klatka-82cm. mieszkam na wsi. w okresie wakacyjnym dużo pracuje w domu przenosząc duże ilości ciężarów( ogórki, zboże) pracuję co 2 dni czasem nawet codziennie. chciałbym aby	2	2010-07-18 18:07
Trening dla początkujących	Mięsnie klaty- trening dla początkujących nastolatków witam was wszystkich. mam 15 lat. interesuje mnie wyeliminowanie tkanki tłuszczowej na brzuchu oraz klatce piersiowej. mam po prostu dojki może nie duże, z daleka nie widać, ale jednak są. na brzuch wykonuje już a6w, interesują mnie teraz	1	2010-07-17 11:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW do oceny :))	2013-07-07 14:37
Trening dla początkujących	Masa+siła+utrudnione warunki	2012-11-02 22:14
Trening dla początkujących	Masa+siła+utrudnione warunki	2012-11-01 13:29
Trening dla początkujących	Masa+siła+utrudnione warunki	2012-10-27 19:15
Trening dla początkujących	Masa+siła+utrudnione warunki	2012-10-26 18:10
Trening dla początkujących	Masa+siła+utrudnione warunki	2012-10-25 20:22
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego.	2012-03-01 11:01