dstank

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3354

napisanych postów

Imię Darek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.11.2009 (18:52)

Data rejestracji 03.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	rozpuszczone dextro i carbo takie pytanko, ile moze tak mniej wiecej stac rozpuszczone carbo czy dextro w wodzie. chodzi mi o to czy jak zrobie sobie wieczorkiem to czy z samego rana bedzie to samo?	1	2009-03-03 22:48
Odżywki i suplementy	kreatyna a watraba jak w temacie czy biorac zwykle mono sa jakies negatywne skutki na watrobe?	8	2009-02-28 17:04
Zdrowie i Uroda	czeste oddawanie moczu witam, zaczalem wlasnie swoj pierwszy cykl na kreatynie. biore (o ile ma to jakies znaczenie) bez fazy nasycenia, 5g naczczo dnt, w dt naczczo 5g i po treningu to samo. z innych sumpli dextro z olimpu i dodatki magnez cynk jakies witaminki. jak w	1	2009-02-25 16:28
Odżywki i suplementy	bardzo czeste oddawanie moczu witam, zaczalem wlasnie swoj pierwszy cykl na kreatynie. jak w temacie czy to dobrze? wiem ze nieprzyswojona kreatyne przeksztalca sie w kreatynine i jest to wydalane z moczem, czy to znaczy ze duzo sie nie przyswaja i ze nerki pracuja w porządku?	10	2009-02-24 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	co na sniadanie ;] witam, niedlugo zaczynam swoj pierwszy cykl na kreatynie i z tego co wiem nie powinno sie jej laczyc z tluszczami. i tu nasuwa sie pytanie co mozna zjesc na sniadanie, wiadomo troche ww i bialka. codziennie jadalem mloko z platkami owsianymi, ale	2	2009-02-22 18:24
NUTRIFARM&OLIMP	hardcore profi czy competition ktore rekawiczki polecacie, czym sie roznia?	10	2009-01-12 18:24
Przegląd prasy branżowej	prenumerata MD czy ktos ma prenumerate md w ruchu? chcialem zamowic ale pisze ze upłynął termin składania zamówień na wybrany tytuł w portalu prenumeraty. ktos wie o co dokladniej chodzi? czy w ruchu mozna zamawiac tylko na 1 miesiac?	1	2009-01-17 16:29
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie bicepsów czy to normalne ze po ciezkim treningu bicepsow nastepnego dnia nie czuje zadnych zakwasow? brakuje mi tego przyjemnego uczucia jak dzien po klacie czy plecach, jak jest u was?	4	2009-01-17 13:49
Trening dla zaawansowanych	Pytanko odbośnie bicepsów czy to normalne ze po ciezkim treningu bicepsow nastepnego dnia nie czuje zadnych zakwasow? brakuje mi tego przyjemnego uczucia jak dzien po klacie czy plecach, jak jest u was?	1	2009-01-17 13:50
NUTRIFARM&OLIMP	rekawiczki HARDCORE PROFI czy COMPETITION jakie rekawiczki polecacie, czym sie roznia? olimp hardcore profi czy competition, moze jakies inne nie drogie i dobre	8	2009-01-12 18:28
Trening dla zaawansowanych	OLIMP HARDCORE PROFI czy COMPETITION ktore rekawiczki polecacie, czym sie roznia? olimp hardcore profi czy competition	2	2009-01-12 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	zmiana wartosci odzywczych? takie pytanie, jezeli przeczytam np. na pudelku kaszy kus kus ze w 100g jest 60ww to mam rozumiec ze te 60ww jest w 100g produktu nie zagotowanego? wiadomo ze po zalaniu zwiekszy sie zawartosc wody a tym masa. czyli konkretne pytanie czy wartosci	5	2009-01-11 18:10
Zdrowie i Uroda	wysypka a bialko czy bialko moze powodowac wysypke? mam na mysli bialko z produktow mlecznych, miesa itp. nie chodzi mi o odzywki.	3	2009-01-01 23:30
Trening dla początkujących	3 sesje w tygodniu? z waszego doswiadczenie jak lepiej rozplanowac fbw? wiekszasc uklada sobie na 2 sesje a nie lepiej urozmaicic sobie trening robiac przez 3 dni trenignowe rozne cwiczenia?	1	2008-11-17 22:18
Trening dla zaawansowanych	prosze o opinie witam;] oostatni przeczytalem w kifie ciekawy artykul o stretchingu miesni. zastanawiam sie czy troche nie zmienic swojego planu i poswiecic jeden dzien trenigowy wlasnie na tego typu cwiczenia. czyli jezeli chodze 3 razy w tygodniu na silke i	1	2008-11-09 19:08
Trening dla początkujących	SPLIT PLUS STRETCHING prosze o opinie witam;] oostatni przeczytalem w kifie ciekawy artykul o stretchingu miesni. zastanawiam sie czy troche nie zmienic swojego planu i poswiecic jeden dzien trenigowy wlasnie na tego typu cwiczenia. czyli jezeli chodze 3 razy w tygodniu na silke i	0	2008-11-09 18:48
Odżywki i suplementy	waga ostrowi 150ml - 30g wpc 80, dobrze czaje? tzn, że sypiąc np. do trzech 50(ml) ostrowie czyli w sumie 150ml waga prochu będzie wynosiła 30g. chcę się upewnić bo czytałem, że szklanka 250ml mieści 50g ostrowi czyli wychodzi 5ml-1g. tak?	3	2008-08-11 20:22
Odżywki i suplementy	waga ostrowi 150ml = 30g wpc 80, dobrze czaje?	4	2008-08-08 17:06
Trening dla początkujących	Plan treningowy. Proszę o cenne uwagi ;) witam! proszę o skomentowanie mojego planu treningu nastawionego na uwidocznienie rzeźby i niewielką redukcję. na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu, codziennie a6w i aeroby o wysokiej intensywności (preferuje rower) od razu po treningu albo w	9	2008-06-08 13:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Firma	kreatyna mega caps	2009-03-28 11:46
Odżywki i suplementy	kreatyna a watraba	2009-02-28 23:42
Odżywki i suplementy	bardzo czeste oddawanie moczu	2009-02-25 16:20
Odżywki i suplementy	bardzo czeste oddawanie moczu	2009-02-24 20:45
Inne dyscypliny	Skoki spadochronowe	2009-02-24 20:13
Inne dyscypliny	Skoki spadochronowe	2009-02-13 20:38
Inne dyscypliny	Skoki spadochronowe	2009-02-13 20:31
Z archiwum kulturystyki	SERGE NUBRET-NIEDOCENIANY MISTRZ	2009-02-05 23:15
Inne dyscypliny	Skoki spadochronowe	2009-02-05 22:43
Inne dyscypliny	Skoki spadochronowe	2009-02-05 22:24
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie bicepsów	2009-01-17 16:34
NUTRIFARM&OLIMP	rekawiczki HARDCORE PROFI czy COMPETITION	2009-01-12 22:39
NUTRIFARM&OLIMP	rekawiczki HARDCORE PROFI czy COMPETITION	2009-01-12 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	zmiana wartosci odzywczych?	2009-01-11 19:30
Zdrowie i Uroda	wysypka a bialko	2009-01-02 14:10
Inne dyscypliny	Trening interwałowy w pływaniu	2008-11-13 15:15
Inne dyscypliny	Trening interwałowy w pływaniu	2008-11-12 20:27
Odżywki i suplementy	waga ostrowi	2008-08-08 18:04
Odżywki i suplementy	waga ostrowi	2008-08-08 17:25
Trening dla początkujących	Plan treningowy. Proszę o cenne uwagi ;)	2008-06-08 17:33
Trening dla początkujących	Plan treningowy. Proszę o cenne uwagi ;)	2008-06-08 16:38
Trening dla początkujących	Plan treningowy. Proszę o cenne uwagi ;)	2008-06-08 15:13
Trening dla początkujących	Plan treningowy. Proszę o cenne uwagi ;)	2008-06-08 14:30