dres18

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

472

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.11.2012 (20:00)

Data rejestracji 27.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czy ktoś mi w końcu pomoże?? Prosze o sprawdzenie planu witam. proszę o sprawdzenie mojego planu treningowego fbw. chcę go jak najszybciej zacząć ćwiczyc 3 razy w tygodniu tj, wt,czw,sob. moj staż wynosi 3 miesiące. moim celem jest nabranie masy i przy okazji troche rzeźby. oto mój plan: ( ćwiczenia w	3	2009-01-27 13:56
Trening dla początkujących	problem z żebrami jakie ćwiczenia doradzacie na mięsień zębaty by nie było widać żeber?? proszę również o sprawdzenie mojego planu treningowego fbw. chcę go ćwiczyc 3 razy w tygodniu tj, wt,czw,sob. moj staż wynosi 3 miesiące. moim celem jest nabranie masy i	2	2009-01-26 21:46
Trening dla początkujących	FBW na mase !! Bardzo proszę o sprawdzenie i korekty :) witam. proszę o sprawdzenie mojego planu treningowego fbw. chcę go ćwiczyc 3 razy w tygodniu tj, wt,czw,sob. moj staż wynosi 3 miesiące. moim celem jest nabranie masy i przy okazji troche rzeźby. oto mój plan: ( ćwiczenia w takiej kolejności jak	0	2009-01-24 23:30
Targowisko	KUPIĘ OBCIĄŻENIE Z OKOLIC POZNANIA ok 100KG (pilne) witam. kupię obciążenie z łączną wagą 80 lub 100kg. średnica utworu najlepiej 30mm. waga krążków od ok 1-2 kg do ok 15kg. obciążenie w okolic poznania. :) są jakieś oferty??	0	2009-01-03 19:43
Trening dla początkujących	moje FBW - ostateczna wersja!! PROSZĘ O OCENĘ!! witam. chciałbym prosić o ocenę mojego planu treningowego którego celem jest nabranie masy. trening 3 razy w tygodniu (pon, śr, pi) po ok 1h. mój staż na siłowni to około 2 miesiące. do dyspozycji mam atlas i hantelki. mój trening wygląda	4	2008-10-16 23:28
Trening dla początkujących	Trening na mase oraz suplementacja BARDZO PROSZĘ O POMOC :) witam. witam :) płeć: m wiek: 18 waga: ~72 kg wzrost: 189 cm cel treningowy: masa staż treningowy: ~pół roku fbw dostęp do sprzętu: hantelki 20kg, atlas, ławeczka, obciążenie ok.120kg trening: trening a nogi: prostowanie nóg w siadzie	2	2008-10-02 12:47
Odżywki i suplementy	SUPLEMENTACJA BARDZO PROSZE O POMOC!!! :) witam. witam :) płeć: m wiek: 18 waga: ~72 kg wzrost: 189 cm cel treningowy: masa staż treningowy: ~pół roku fbw dostęp do sprzętu: hantelki 20kg, atlas, ławeczka, obciążenie ok.120kg trening: trening a nogi: prostowanie nóg w siadzie	3	2008-10-02 13:44
Odżywki i suplementy	cykl na masę... proszę o ocene wybranych supli witam. chcę rozpocząć cykl na mase. mój staż to 1 rok. ćwicze na atlasie oraz hantelkami. proszę o ocene wybranych przeze mnie supli na cykl. czy połączenie tych produktów będzie dobre i przybiore na masie po miesięcznym cyklu i treningu 3 razy w	1	2008-08-27 17:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Czy ktoś mi w końcu pomoże?? Prosze o sprawdzenie planu	2009-01-27 15:55
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2009-01-24 23:35
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-10-19 12:55
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-10-19 12:42
Odżywki i suplementy	SUPLEMENTACJA BARDZO PROSZE O POMOC!!! :)	2008-10-02 14:02