SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

dres18

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
14
przeczytanych postów
472
napisanych postów
Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.
Ciastko z wróżbą
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

Czy ktoś mi w końcu pomoże?? Prosze o sprawdzenie planu

witam. proszę o sprawdzenie mojego planu treningowego fbw. chcę go jak najszybciej zacząć ćwiczyc 3 razy w tygodniu tj, wt,czw,sob. moj staż wynosi 3 miesiące. moim celem jest nabranie masy i przy okazji troche rzeźby. oto mój plan: ( ćwiczenia w
3 2009-01-27 13:56
Trening dla początkujących

problem z żebrami

jakie ćwiczenia doradzacie na mięsień zębaty by nie było widać żeber?? proszę również o sprawdzenie mojego planu treningowego fbw. chcę go ćwiczyc 3 razy w tygodniu tj, wt,czw,sob. moj staż wynosi 3 miesiące. moim celem jest nabranie masy i
2 2009-01-26 21:46
Trening dla początkujących

FBW na mase !! Bardzo proszę o sprawdzenie i korekty :)

witam. proszę o sprawdzenie mojego planu treningowego fbw. chcę go ćwiczyc 3 razy w tygodniu tj, wt,czw,sob. moj staż wynosi 3 miesiące. moim celem jest nabranie masy i przy okazji troche rzeźby. oto mój plan: ( ćwiczenia w takiej kolejności jak
0 2009-01-24 23:30
Targowisko

KUPIĘ OBCIĄŻENIE Z OKOLIC POZNANIA ok 100KG (pilne)

witam. kupię obciążenie z łączną wagą 80 lub 100kg. średnica utworu najlepiej 30mm. waga krążków od ok 1-2 kg do ok 15kg. obciążenie w okolic poznania. :) są jakieś oferty??
0 2009-01-03 19:43
Trening dla początkujących

moje FBW - ostateczna wersja!! PROSZĘ O OCENĘ!!

witam. chciałbym prosić o ocenę mojego planu treningowego którego celem jest nabranie masy. trening 3 razy w tygodniu (pon, śr, pi) po ok 1h. mój staż na siłowni to około 2 miesiące. do dyspozycji mam atlas i hantelki. mój trening wygląda
4 2008-10-16 23:28
Trening dla początkujących

Trening na mase oraz suplementacja BARDZO PROSZĘ O POMOC :)

witam. witam :) płeć: m wiek: 18 waga: ~72 kg wzrost: 189 cm cel treningowy: masa staż treningowy: ~pół roku fbw dostęp do sprzętu: hantelki 20kg, atlas, ławeczka, obciążenie ok.120kg trening: trening a nogi: prostowanie nóg w siadzie
2 2008-10-02 12:47
Odżywki i suplementy

SUPLEMENTACJA BARDZO PROSZE O POMOC!!! :)

witam. witam :) płeć: m wiek: 18 waga: ~72 kg wzrost: 189 cm cel treningowy: masa staż treningowy: ~pół roku fbw dostęp do sprzętu: hantelki 20kg, atlas, ławeczka, obciążenie ok.120kg trening: trening a nogi: prostowanie nóg w siadzie
3 2008-10-02 13:44
Odżywki i suplementy

cykl na masę... proszę o ocene wybranych supli

witam. chcę rozpocząć cykl na mase. mój staż to 1 rok. ćwicze na atlasie oraz hantelkami. proszę o ocene wybranych przeze mnie supli na cykl. czy połączenie tych produktów będzie dobre i przybiore na masie po miesięcznym cyklu i treningu 3 razy w
1 2008-08-27 17:21

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

dres18 0 Początkujący