| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja przy 73 kg?
siemka. najkrócej jak się da.
od października wziąłem się za miskę i trening, jestem ekto.
waga startowa: 64kg
waga obecna: 73kg
wzrost: 177cm jak widać zrobiłem prawie 10kg do przodu. mięśnie są trochę więsze, brzuch się już trochę zalał bo
|
10 |
2016-08-30 02:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ektomorfik - 3 miesiące na masowanie
krótko.
wiek: 20 l
waga: 71.5 kg
wzrost: 177cm
staż: chodzę na siłownię już z dwa lata. jako, że dużo biegałem i grałem w piłkę to po prostu rzeźbiłem sobie.
nie jestem jednak zadowolony z sylwetki, mam bardzo chude ręce, przy
|
1 |
2016-07-04 01:51
|
|
Trening dla początkujących
|
Nie wiem co dalej robić.
no więc do rzeczy. jestem typowym ektomorfikiem ze wzrostem 177cm i każdy kilogram więcej to katorga. niemniej od listopada z 64 kg, zrobiłem 70 kg, co jest dla mnie niezłym wyczynem i da się to zauważyć, znajomi to widzą, po
|
3 |
2016-04-20 14:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kilka pytań odnośnie budowania masy mięśniowej
sprawa jest prosta. na siłownię chodzę już może z 2 lata w miarę regularnie dwa razy w tygodniu i jest to trening fbw. mam ok. 176/177 cm wzrostu i ważę ok. 67kg wiadomo mam zarysy mięśni itd ale chciałbym wyglądać lepiej, mam na myśli coś w stylu
|
3 |
2015-04-26 01:57
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na przyrost masy mięsniowej.
witam. staram się od jakiegoś czasu "rozbudować" swoje ciało. bez zbędnej gadaniny.
dane: wiek 18 lat. waga: 64 kg. wzrost: 177cm
mój plan treningowy:
poniedziałek, środa, piątek - trening interwałowy biegowy + 1h treningu
|
1 |
2014-06-05 19:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta dla piłkarza
witam. od jakiegoś czasu staram się ułożyć dietę która będzie idealna dla mnie i mojego stylu życia.
jestem piłkarzem, na tygodniu mam praktycznie dziennie (pn - pt) ponad 1 godzinę treningu ogólnego, piłkarskiego. dodatkowo 3 razy w tygodniu
|
3 |
2013-12-08 22:25
|
