dominiko14

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Dominik

Nazwisko Lorke

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.07.2015 (00:13)

Data rejestracji 17.02.2015 (21:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia witam mam zamiar troche przybrac na masie i budowac mase miesniawa. czy taka dieta mogla by byc? chodzę do szkoły i mam nieopodal biedronke gdzie rano zaopatruje sie w jedzenie. wiec moja dieta (dodam ze nie lubie serka wiejskiego oraz	2	2015-03-08 14:20
Odżywki i suplementy	Jaki rodzaj kreatyny wybrac na początek? witam bardzo zalezy mi na przyroscie siły i po paru miesiacach chce zaczac cykl i tu moje pytanie ile powinnien trwac ten cykl i czy warto cos dodac do kreatyny. zastanawiam sie na trec cm3 w kapsułkach lub hi-tec nutrition power?	16	2015-03-07 09:50
Trening w domu	Trening w domu z ławeczka witam cwicze juz ponad 3 miesiace i dalej nie widze efektow na klatce. mam w domu ławeczke którą moge zrobic w pozycji pochylej jednak w dosc nie duzym kącie. teraz zacząłem stosowac olimp gain bolic 6000 na zwiekszenie masy bo jestem dosyc	5	2015-02-17 21:18
Trening dla początkujących	Trening klatki w domu ocena i propozycje witam mam w domu do dysopozycji laweczke w ktrej moge ustawic skos tylko nie zbyt duzy ok 40 stopni mam hantle gryf prosty 180 i ok. 100 kg obciazenia. zamieszczam zdj i co proponujecie mam 183 cm i waze 79 kg. po 3 mies cwiczenia widze male efekty.	1	2015-02-18 20:49
Trening dla początkujących	Trening klatki w domu z ławeczka witam cwicze juz ponad 3 miesiace i dalej nie widze efektow na klatce. mam w domu ławeczke którą moge zrobic w pozycji pochylej jednak w dosc nie duzym kącie. teraz zacząłem stosowac olimp gain bolic 6000 na zwiekszenie masy bo jestem dosyc	2	2015-02-17 21:40