dogg_pound

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

133

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.02.2012 (14:23)

Data rejestracji 06.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozbudowa mięśni z jednoczesnym spaleniem tłuszczu mój staż na siłowni wynosi rok z wieloma przerwami. mam 191cm wzrostu i zawsze byłem szczupły. siłownią i lepszym żywieniem udało mi się zrobić ok 12 kg, jednak nadal jestem bardzo szczupły z małym ale. mam szczupłą budowę i ledwo zarysowane	2	2012-02-14 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie w dni treningowe i w dni beztreningowe właśnie obliczam sobie dzienne zapotrzebowanie kalorii według tego przelicznika: http://www.sfd.pl/dieta_na_mas%c4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%c4%85cych!-t240536.html przez chwilę zaciąłem się na etapie obliczania tea - kalorie	1	2011-07-27 20:36
Zdrowie i Uroda	pęknięte śródręcze - co robić? 2 dni temu wyjechałem z całej siły w ścianę z pięści (nerwy bardzo puściły) i mam pęknięte śródręcze (v kość - przedłużenie małego palca). oczywiście od razu na ostry dyżur, po 2 godzinach już miałem gips. teraz mam go na miesiąc, jest on na 2 palce	3	2011-05-13 17:41
Zdrowie i Uroda	pęknięte śródręcze - a co z rozwojem 2 dni temu wyjechałem z całej siły w ścianę z pięści (nerwy bardzo puściły) i mam pęknięte śródręcze (v kość - przedłużenie małego palca). oczywiście od razu na ostry dyżur, po 2 godzinach już miałem gips. teraz mam go na miesiąc, jest on na 2 palce	2	2011-05-13 09:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - ektomorf witam jestem ektomorfikiem, jem przeciętnie 2 razy więcej niż każdy mój kolega, jak się łatwo domyślić - bez zadowalających rezultatów. nie liczyłem nigdy ile dziennie jem kcal, ale szacuję że 4000-5000. od miesiąca z hakiem trenuję dość ostro	4	2011-02-06 20:55