Dissnej

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

340

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.10.2021 (15:03)

Data rejestracji 08.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Siłownia a crossfit cześć zastanawiam się jak pogodzić siłownię z treningami crossa. do tej pory ćwiczyłem 4 razy w tygodniu na siłowni (split: pn. klatka+bic, wt. nogi, śr. wolne, cz. barki+tric, pt. plecy+przedramiona, sb. nd. wolne) i 2 dni cross (pn. i śr) ale	17	2015-06-16 11:08
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny po tym jak zorientowałem się, że mam trochę upchany treningami tydzień (4x siłownia + 3x crossfit + jeszcze jakieś aeoroby) po kilku radach na forum postanowiłem zmienić plan treningowy. waga: 78kg wzrost: 181cm cel: ok. 3-5kg więcej staż:	1	2015-06-19 22:29
Trening dla zaawansowanych	Intensywność treningów od ok. 6-7 lat ćwiczę regularnie na siłowni. mam 181cm wzrostu i ważę 75kg. ostatnio nieco zwiększyłem intensywność treningów. mianowicie wygląda to tak: poniedziałek: rano siłownia (klatka, biceps), wieczorem crossfit wtorek: siłownia	8	2015-03-14 11:18
Trening dla początkujących	Ból w klatce piersiowej (po bieganiu) taka sytuacja: podczas biegu na 12km pod koniec zaczęły boleć mnie ręce i trochę nieodpowiedzialnie zacząłem je bardziej napinać, układać w jakiś nienaturalny sposób. zaraz po biegu poczułem ból pod prawym obojczykiem. trwa to już kilka dni. co	1	2015-02-16 10:40
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę/wskazówki siema, co możecie powiedzieć o poniższym planie? w ostatnich kilku tygodniach zrzuciłem ok. 6 kg. teraz chciałbym jeszcze pozbyć się resztek tłuszczyku z brzucha, jednocześnie pracując nad wszystkimi partiami ciała. obecna waga (80 kg) mi odpowiada	8	2014-09-04 15:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2016-09-29 15:16
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2016-09-29 12:46
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2016-09-27 16:51
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2016-09-27 16:40
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2016-09-27 15:32
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2016-09-24 14:49
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2016-09-23 12:53
Trening dla zaawansowanych	Siłownia a crossfit	2016-01-10 22:58
Trening dla zaawansowanych	Siłownia a crossfit	2016-01-10 21:48
Trening dla zaawansowanych	Siłownia a crossfit	2016-01-02 19:58
Trening dla zaawansowanych	Siłownia a crossfit	2015-06-21 15:16
Trening dla zaawansowanych	Siłownia a crossfit	2015-06-19 20:56
Trening dla zaawansowanych	Siłownia a crossfit	2015-06-18 21:01
Trening dla zaawansowanych	Siłownia a crossfit	2015-06-17 23:33
Trening dla zaawansowanych	Intensywność treningów	2015-04-27 18:34
Trening dla zaawansowanych	Intensywność treningów	2015-03-15 09:57
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę/wskazówki	2014-09-11 15:18
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę/wskazówki	2014-09-11 15:01
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę/wskazówki	2014-09-05 10:44
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę/wskazówki	2014-09-04 22:10
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę/wskazówki	2014-09-04 18:54
Trening dla początkujących	Plan treningowy - ocena	2014-09-04 00:27