diobol86

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4798

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta podstawowe zasady żywieniowe chyba że robie cykl

Uprawiane sporty siłownia 4x, basen 1x

Ostatnia aktywność 16.08.2017 (13:32)

Data rejestracji 10.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Czy można rozbudować nogi od jazdy na rowerze? witam, chce w te ciepłe upały poruszyć temat nóg i jazdy rowerem. aktualnie na siłownie robię 4 treningi w tygodniu (w tym raz w tygodniu na nogi). z uwagi na nadmiar czasu zacząłem też jeździć na rowerze 1-2 razy w tygodniu. i teraz mam trochę	42	2010-06-12 13:25
Doping	Pomoc w rozpisaniu cyklu Prop + Wino	7	2017-07-26 09:11
Doping	Rozpisanie cyklu prop + wino	6	2013-03-14 18:23
Odżywki i suplementy	x-pand, monohydrat multipower, eaa xtra - jak dawkować pytanie lekko banalne ale pomóżcie bardziej doświadczeni. jak połączyć te 3 suple z rozbiciem na dni treningowe i dni nietreningowe ?	7	2012-11-09 21:20
Doping	Pomoc w ułożeniu cyklu prop + wino	22	2012-04-25 23:40
Doping - zdjęcia	Prop Alchemia	47	2012-05-06 20:07
Doping	saa a ospa wietrzna	2	2012-05-06 12:48
Zdrowie i Uroda	Kontuzja stawu barkowego - zdjęcie rtg <br><br>witam, od jakiegoś czasu 2-3lata co jakiś czas boli mnie bark, ostatnio przy intensywnych treningach ból się nasila szczególnie przy wyciskaniu na klatę - ból powoduje że nie schodzę do tłowia	3	2011-02-15 01:01
Doping - zdjęcia	Cała prawda o h drol CEL-a	30	2010-12-29 14:16
Doping	mega-h fake?	11	2011-01-13 16:04
Doping	mięśnie brzucha a doping	8	2011-01-03 14:38
Doping	Jaki prohormon na pierwszy cykl	17	2010-12-18 15:08
Szybkie pytania bez logowania	Pomoc w odnalezieniu użytkownika SFD witam, kiedyś czytałem tu posty pewnego forumowicza który z tego co pamietam przygotowywał się do zawodów. wrzucił wówczas taki film o spalaniu tłuszczu nóg robiąc takie szybkie półprzysiady z wymachami rąk. może ktoś pamięta tego użytkownika albo	0	2010-09-13 21:11
Trening dla zaawansowanych	Ułożenie treningu i żywienia - katowice witam, znacie kogoś profesjonalnego i doświadczonego kto ułoży trening i żywienie specjalnie dla mnie? ćwiczę 7 lat i bywa że jestem zadowolony z sylwetki jednak im więcej czytam o tym sporcie tym bardziej utwierdzam się w przekonaniu że tak	1	2010-04-13 12:03
Trening dla zaawansowanych	Nieproporcjonalne przyrosty witam. proszę o pomoc. mam 23 lata chodzę na siłownie od 16-tego roku życia. pierwsze 2 lata na siłowni domowej, kolejne już na tradycyjnej. prawdą jest że zanim osiągnąłem odpowiednią wiedzę jak ćwiczyć to wybierałem sobie partie które będę ćwiczył	6	2009-11-25 11:16
Trening dla zaawansowanych	Problem z rzeźbą witam. jestem tu nowy a zarejestrowałem się ponieważ mam problem z rzeźbą. kiedyś ważyłem niecałe 70 kg przy 185cm wzrostu i jak zacząłem ćwiczyć to miałem bardzo dobrą rzeźbę trenuje już 6 lat conajwyżej z kilkumiesięcznymi przerwami, miałem kilka	0	2008-11-10 15:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Pomoc w rozpisaniu cyklu Prop + Wino	2017-07-26 11:00
Doping	Pomoc w rozpisaniu cyklu Prop + Wino	2017-07-26 09:43
Doping	Pomoc w rozpisaniu cyklu Prop + Wino	2017-07-26 09:33
Doping	Rozpisanie cyklu prop + wino	2013-05-02 18:21
Doping	Rozpisanie cyklu prop + wino	2013-03-14 18:56
Odżywki i suplementy	x-pand, monohydrat multipower, eaa xtra - jak dawkować	2012-11-09 21:36
Odżywki i suplementy	x-pand, monohydrat multipower, eaa xtra - jak dawkować	2012-11-09 21:32
Odżywki i suplementy	x-pand, monohydrat multipower, eaa xtra - jak dawkować	2012-11-09 21:32
Doping	Pomoc w ułożeniu cyklu prop + wino	2012-06-14 18:16
Doping - zdjęcia	Prop Alchemia	2012-05-29 21:21
Doping - zdjęcia	Prop Alchemia	2012-05-26 17:08
Doping - zdjęcia	Prop Alchemia	2012-05-26 14:57
Doping	Pomoc w ułożeniu cyklu prop + wino	2012-05-24 22:34
Doping	Pomoc w ułożeniu cyklu prop + wino	2012-05-24 22:30
Doping	Pomoc w ułożeniu cyklu prop + wino	2012-05-24 22:05
Doping - zdjęcia	Prop Alchemia	2012-05-22 15:51
Doping - zdjęcia	Prop Alchemia	2012-05-08 22:09
Doping	Pomoc w ułożeniu cyklu prop + wino	2012-05-08 16:34
Doping - zdjęcia	Prop Alchemia	2012-05-06 21:24
Doping	Pomoc w ułożeniu cyklu prop + wino	2012-04-27 16:58
Doping	Pomoc w ułożeniu cyklu prop + wino	2012-04-26 16:48
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2011-03-31 17:34
Doping - zdjęcia	Cała prawda o h drol CEL-a	2011-03-02 19:57
Doping - zdjęcia	Cała prawda o h drol CEL-a	2011-03-02 19:56
Doping - zdjęcia	Cała prawda o h drol CEL-a	2011-03-02 19:27
Zdrowie i Uroda	Kontuzja stawu barkowego - zdjęcie rtg	2011-02-15 11:59
Galeria Zdjęć	Krac ...	2011-01-23 20:34
Galeria Zdjęć	Krac ...	2011-01-21 12:39
Galeria Zdjęć	Krac ...	2011-01-21 12:34
Doping	mega-h fake?	2011-01-18 10:21