diablo1990

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.07.2006 (09:06)

Data rejestracji 12.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	od czego zaczać??? witamostatnio z kumplami postanowilismy zrobić siłownie teraz chcemy zaczac cwiczyć tylko niewiem od czego zaczać jak zaczac trnowac i wogole mam 16 la twage 55kg i 178cm wzrostu pomużcie prosze	7	2006-06-03 22:46
Trening dla początkujących	Ocencie moj plan na Mase PROSZE!!!! witam mam 16 lat i jestem poczatkujacy dopiero co azczynam cwiczyć ułozylem jzu sowj plan treningowy czy mogli być go ocenić z gory dzieki:) plan bez treningu nóg i dzień klata - wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,8 - wyciskanie	5	2006-06-05 19:35
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny poniedziałek: klatka/bicepsy klatka " wyciskanie sztangielek leżąc na poziomej ławce 4 serie x 8 powtorzeń " wyciskanie sztangi leżąc na poziomej ławce 4 serie x 8 powtorzeń " rozpiętki sztangielkami leżąc na poziomej ławce 3 serie x 8	2	2006-06-04 10:18
Trening dla początkujących	Co zrobić zweby wyzeżbić ciało witam!!! jestem nowym poczatkujacyc!!! chce wyzeżbić swoje ciało zeby chociaz troszq było widać moje mięśnie!!!niewiem co mam robic!!! robie tylko pompki i brzuszki niemam zadnych atlasow ani ławeczek!!! co mam robic???waze 60kg i mam 180cm	6	2006-03-12 16:35