DevilKain

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

128

napisanych postów

Imię Przemysław

Nazwisko Michalak

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie Nad wyraz leniwy człowiek którego dźwigiem nie da się zaciągnąć do pracy, gdy już się to zrobi wykonuje ją perfekcyjnie. Uparty w dążeniu do celów.

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak

Uprawiane sporty Tylko siłownia.

Ostatnia aktywność 01.06.2014 (22:45)

Data rejestracji 14.06.2012 (08:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań o split 2 razy w tygodniu. witajcie! długo szukałem sposobu i wytłumaczenia dla którego mógłbym zwiększyć liczbę sesji na siłowni w tygodniu. znalazłem taki oto	3	2013-11-20 18:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Areobiczna 6 weidera, kilka pytań chciałbym zacząć robić a6w tylko że nie wiem jak. pierwszy filmik na jak widać w każdym filmiku (a dwa są nagrane przecież przez rzekomych profesjonalistów) ćwiczenia wyglądają zupełnie inaczej. na jednym unoszą cały tułów na innym tylko głowę i	1	2012-07-01 20:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ilość serii. witam! dotychczas trenowałem: pierwszy dzień klatka + triceps, drugi plecy + biceps i trzeci nogi + barki. po miesiącu stwierdzam jednak że efekty są dość niskie i postanowiłem od jutra przerzucić się na: klatka + biceps, plecy + triceps. mam	1	2012-07-01 20:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozpiska na masę dla początkującego. Do oceny witajcie! proszę o ocenę mojej rozpiski. mam nadzieję że nie sprawi dużego problemu brak ankiety w profilu niestety nie mam możliwości dokładnie wszystkiego zmierzyć. w przybliżeniu podaję wzrost - 173, waga - +/-60kg, wiek 20 wiosen, biceps 30 cm.	5	2012-06-18 05:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening dla począkującego na masę po treningu rozruchowym. witajcie! ten post będzie od razu moim przywitaniem na forum :) przejdę do rzeczy, mam problem (pewnie jak większość początkujących) z ułożeniem treningu :(. po przeczytaniu mnóstwa artykułów, tutoriali, rad, porad i innych mam tylko siekę w	6	2012-06-15 16:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań o split 2 razy w tygodniu.	2013-11-21 15:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozpiska na masę dla początkującego. Do oceny	2012-06-18 16:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozpiska na masę dla początkującego. Do oceny	2012-06-18 16:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening dla począkującego na masę po treningu rozruchowym.	2012-06-15 18:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening dla począkującego na masę po treningu rozruchowym.	2012-06-15 18:00