Detero

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

208

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Karczewski

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.07.2017 (19:40)

Data rejestracji 02.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - 73 kg witam, chciałbym prosić o ocenę mojej rozpiski. wiek: 21 waga: 73 wzrost: 187 cm zapotrzebowanie: 3500kcal posiłek 1: jaja kurze l 3 szt. płatki owsiane 100g mleko sojowe 250ml rodzynki 50g b/40 t/27 w/106 posiłek	6	2011-10-08 19:36
Trening dla początkujących	Trening - masa witam, to moje 1 podejście do robienia masy, proszę więc o wyrozumiałość wiek:21 waga:75 wzrost:187cm cel do osiągnięcia:masa staż:2 miesiące treningu	8	2011-08-25 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o pomoc - dieta na mase witam, zaczynam wprowadzać dietę na masę + siłownia co 2 dni tzn. pon, śr, pt. znalazłem na pewnej str. taką o to dietę, w którą wagowo pasuje oraz do której mam kilka pytań i chętnie wysłucham jakiś rad. śniadanie (7:00 ): 1 - 3 jajka całe,	2	2011-06-14 09:11
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o pomoc przy diecie na mase witam, zaczynam wprowadzać dietę na masę + siłownia co 2 dni tzn. pon, śr, pt. znalazłem na pewnej str. taką o to dietę, w która wagowo pasuje i do której mam kilka pytań i chętnie wysłucham jakiś rad. [color=#ff0000]śniadanie[/color] ( 7:00	2	2011-06-13 10:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - 73 kg	2011-10-09 15:35
Trening dla początkujących	Trening - masa	2011-08-28 00:51
Trening dla początkujących	Trening - masa	2011-08-27 18:04
Trening dla początkujących	Trening - masa	2011-08-27 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o pomoc przy diecie na mase	2011-06-13 10:40