Dena

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

447

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Sanok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta niemam

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.02.2010 (12:30)

Data rejestracji 06.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan. do oceny.. :d poniedzialek klatka + triceps wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12 10 8 8 wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 10 10 10 10	3	2009-10-23 12:23
Odżywki i suplementy	KREATYNA na poczatek... jaka najlepsza bd kreatyna na początek.... chciałbym trochę nabrać masy przez zimę.. bo najłatwiej jest. i czy mogę mieszać białko z kreatyną... pytanko jeszcze jedno co do kreatyny bd dobre. zeby jak najlepiej wykorzystać... cykl.	5	2009-10-11 12:45
Odżywki i suplementy	Cykl Universal Nutrition - Storm,N.O - Xplode mam już zakupione odzywki z tematu.. jeszcze mam trochę gainera serious mass. zastanawiam, sie co dokupić, myślę o jakiś węglowodanach. mam zamiar zacząć cykl na poczatku listopada. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):	2	2009-10-11 13:32
Doping	kiedy brac sterydy?	14	2009-08-18 18:04
Doping	pomoc.. ;]	7	2009-08-04 16:03
Odżywki i suplementy	Nitroprogen+Kre-Alkalyn z Olimpu przeczytalem juz duzo wypowiedzi na ten temat ale nie byly zbytnio sprecyzowane mam takie pytanie: 1.w jakich odstepach brac kre-alkalyn od nitroprogen? 2.czy bedzie to dobre zestawienie? pozdrawiam dena	14	2008-01-21 10:29