demcio32

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1427

napisanych postów

Imię Przemek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Tczew

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.04.2022 (13:49)

Data rejestracji 14.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
ATLETA	PROŚBA w związku z Dziennik posiłków MR. BIG v4.91 witam! postanowiłem ułożyć sobie dietę redukcyjną zgodnie z dawnym dziennikiem vitalmaxa obecnie pod nazwą mr. big. mam 24 lata 185 cm, 92 kg budowa - endomorfik, aktywność fizyczna w tygodniu mała (praca siedząca) 3x w tygodniu trening siłowy,	1	2014-11-07 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	PROŚBA O POMOC Dziennik posiłków MR. BIG v4.91 witam! postanowiłem ułożyć sobie dietę redukcyjną zgodnie z dawnym dziennikiem vitalmaxa obecnie pod nazwą mr. big. mam 24 lata 185 cm, 92 kg budowa - endomorfik, aktywność fizyczna w tygodniu mała (praca siedząca) 3x w tygodniu trening siłowy,	1	2014-11-07 11:27
Trening dla zaawansowanych	TRENING HIIT witam! jestem typowym endomorfikiem . jestem na redukcji i mam zamiar zacząć robić trening hiit . z tego co przeczytałem tego treningu nie powinno się robić na czczo i nie w dni treningowe . stosuję się do tej diety :	6	2012-03-14 18:28
Odżywki i suplementy	Scorch DAWKOWANIE witam, wiem,że tematów o dawkowaniu scorcha jest dużo,ale mam nadzieję ,że mi pomożecie. otóż jakie dawki mam brać od jakich dawek zacząć to wiem. mam tylko pytanie odnośnie tego kiedy brać . trenuje 3 razy w tygodniu i nie zawsze o tej samej	4	2012-01-16 10:34
Odżywianie i Odchudzanie	Kasza Ryż Makaron mam pytanie , co z tych trzech rzeczy ktore wymienilem jest najlepsze (jesli chodzi o kasze to jest to jeczmienna ) ? i dlaczego , czy moge je wymieniac? ktore z nich ma najlepszy indeks glikemiczny ? a ktore jest kategorycznie najgorsze ;) dzieki	4	2008-10-14 14:48
Odżywki i suplementy	TSE i Scorch chodzi mi o to , czy pomiedzy cyklami na tych dwoch produktach musi byc jakas przerwa ? jesli tak to jak dlugo ? moge wciagnac tse i zaraz po tym scorcha :p ??	1	2008-09-19 08:29
Odżywianie i Odchudzanie	po treningu mam pytanie , czy jak po silowni lykne gainerka to powinienem zjesc tak za 1,5-2,5h porzadny posilek po treningowy , czy moze lepiej wtedy juz sama piers z kurczaka szamac ?	3	2008-08-22 12:08
Odżywki i suplementy	BIAŁKO SERWATKA WHEY ekstra opak. 4500g białko serwatka whey ekstra opak. 4500g za 39 zl co to jest ? powiedzce cos o tym	8	2008-05-31 10:09
Po siłowni, o siłowni	101 po 10 miesiaczkach poszlo :p http://pl.youtube.com/watch?v=pj9f-mttame	19	2008-05-28 17:05
Odżywki i suplementy	Pytanie zwiazane z kreatyna w jakich odstepach trzeba brac od jedzenia? mozna bezposrednio po wciagnieciu kretyny cos wszamac ? z sokiem lepiej ja rozrabiac czy z woda ? jak z sokiem to jakim ?	11	2008-04-18 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	Twarog z lidla mam pytanko odnosnie tego oto twarogu : opakowanie : 250 g firma : pilos zawartość suchej masy : min.16 % zawartośc tłuszczu : msx. 0,5 % jest to twarog mielony , i interesuje mnie czy w tym twarogu jest zawartosc bialka mniejsza od zwyklego	19	2008-04-01 14:35
Odżywki i suplementy	Zestawik , doradzcie kre alkalyn + monster mass (tylko p treningu) + jakies witaminy ? to wszystko podtrzymac po cyklu test m bostera ? co myslicie ? jakiej firmy kre alkalyn radzicie ? moze lepije monster mass na bialeczko np ostrovi np zamienic ? jestem endo jak co :)	6	2008-02-18 16:55
Trening dla początkujących	Nogi , prosze o pomoc witam , zaczalem trenowac nogi i chcialbym zebyscie mi pomogli ulozyc na nie jakas rozpiske , z gory dzieki :d	6	2008-02-16 15:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ATLETA	PROŚBA w związku z Dziennik posiłków MR. BIG v4.91	2014-11-12 16:32
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-06-05 14:26
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-06-04 16:36
Trening dla zaawansowanych	TRENING HIIT	2012-03-15 11:17
Trening dla zaawansowanych	TRENING HIIT	2012-03-15 11:12
Trening dla zaawansowanych	TRENING HIIT	2012-03-15 09:56
Odżywki i suplementy	Scorch DAWKOWANIE	2012-01-16 11:56
Galeria Zdjęć	CRNX str16/27/32/33/44/52/nowe55/56/69	2008-12-24 18:37
Galeria Zdjęć	CRNX str16/27/32/33/44/52/nowe55/56/69	2008-12-10 22:16
Galeria Zdjęć	CRNX str16/27/32/33/44/52/nowe55/56/69	2008-12-10 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	po treningu	2008-08-22 12:40
Galeria Zdjęć	1,5 roczku treningu na mase ... nie rewelacja ...	2008-08-07 11:42
Odżywki i suplementy	BIAŁKO SERWATKA WHEY ekstra opak. 4500g	2008-05-31 10:30
Odżywki i suplementy	ostrowia problem	2008-05-31 10:11
Po siłowni, o siłowni	Popek :)	2008-05-29 19:26
Po siłowni, o siłowni	101	2008-05-28 19:08
Po siłowni, o siłowni	101	2008-05-28 18:01
Aktualności - Sporty Siłowe	Pudzian zniszczył sobie stawy!	2008-05-24 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	koktajl energetyczne wlasnej roboty	2008-05-12 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	cel:redukcja	2008-05-12 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	koktajl energetyczne wlasnej roboty	2008-05-12 17:19
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu.	2008-05-08 09:01
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu.	2008-05-06 14:31
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu.	2008-05-05 11:14
Galeria Zdjęć	Dwa miesiące (prawie) regularnych ćwiczeń	2008-05-04 12:56
Galeria Zdjęć	CRNX str16/27/32/33/44/52/nowe55/56/69	2008-05-03 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla 13 latka	2008-04-27 09:44
Galeria Zdjęć	17 lat staż 1,5 roku ;)	2008-04-26 22:24
Odżywki i suplementy	Pytanie zwiazane z kreatyna	2008-04-19 10:44
Odżywki i suplementy	Plakaty Vitalmax	2008-04-18 21:10