Deany

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak :)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.05.2012 (21:52)

Data rejestracji 06.10.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Po treningu siłowym trening na rzeźbę i przygotowanie do kick boxingu witam wszystkich! przez ostatnie pół roku intensywnie trenowałem na siłowni na masę/siłę, cały czas mam dietę + suplementy, przybrałem z 82 do 90 kg prawie suchej masy i dużo siły, jestem szczupły natomiast mam masywny szkielet ;) kończę właśnie	5	2011-10-19 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Po masie redukcja, sposób przyjmowania suplementów witam wszystkich ;) przez ostatnie pół roku robiłem masę, przy minimalnym wzroście tkanki tłuszczowej (13 do 15%) przybrałem 8kg, ważę teraz 89kg przy wzroście 183 cm. stosuję dietę wysokobiałkową, od wielu lat piję tylko wodę, unikam cukrów,	4	2011-10-06 23:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Po treningu siłowym trening na rzeźbę i przygotowanie do kick boxingu	2011-10-20 20:06
Trening dla początkujących	Po treningu siłowym trening na rzeźbę i przygotowanie do kick boxingu	2011-10-20 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Po masie redukcja, sposób przyjmowania suplementów	2011-10-08 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Po masie redukcja, sposób przyjmowania suplementów	2011-10-08 20:25