DavidM

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

184

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko M

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Toruń

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.01.2011 (16:37)

Data rejestracji 05.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Redukcja brzucha + Masa głównie barki i ręce witam, ostatnimi czasy z pewnych powodów trochę się zapuściłem, urósł brzuch i na twarzy trochę przybyło. chciałbym to zmienić. trenowałem na siłowni domowej przez około 6 miesięcy, efekty jako takie były. niestety musiałem przerwać.	1	2011-01-05 22:32
Trening dla początkujących	prośba o pomoc/poradę z ułożeniem dobrego treningu - masa swoją przygodę z silką rozpocząłem 3 miesiące temu. zacząłem ćwiczyć takim zestawem pon: 1) wyciskanie na płasko 4s po 10 powt. 2) wyciskanie na skośnej 4s po 10 powt. 3) rozpiętki na skośnej 4s po 12 powt. 4) rozpiętki na poziomej 4s po 12	16	2009-08-04 19:46
Trening dla początkujących	FBW na szybki przyrost masy witam, czy plan jest dobry na szybki przyrost masy ? dzieki za odpowiedzi. pon 15 powt śro 10 powt pią 5 powt nogi: przysiady ze sztangą na barkach 3s prostowanie nóg 3s wspięcia na palce w staniu 3s klatka:	4	2009-07-17 19:59
Trening dla początkujących	FBW - czy nie jest przeładowany ? Prosze o ocene witam, ostatnio sugerowano mi abym zaczął od fbw, a mój poprzedni plan treningowy był przeładowany. czy mój nowy plan nie jest przeładowany ? coś dodać/usunąć ? z góry dziękuję za odpowiedzi a więc poniedziałek 15 powt środa 10 powt piątek	3	2009-07-10 00:33
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę, wszelkie uwagi, porady dotyczące mojego planu treningoweg witam ! wiek: 26 lat wzrost: 198cm waga: 102 kg nigdy wcześniej nie ćwiczyłem na siłowni ze względu na problemy z serduchem - nadciśnienie, częstoskurcz nadkomorowy - za szybko rosłem itp. itd. jakies 1,5 miesiąca temu koleżanka powiedziała	2	2009-07-05 16:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan - poprawienie sylwetki w 2 miesiące	2009-08-10 22:11
Trening dla początkujących	Plan - poprawienie sylwetki w 2 miesiące	2009-08-10 20:02
Trening dla początkujących	Plan - poprawienie sylwetki w 2 miesiące	2009-08-10 17:12
Trening dla początkujących	Plan - poprawienie sylwetki w 2 miesiące	2009-08-10 17:02
Trening dla początkujących	prośba o pomoc/poradę z ułożeniem dobrego treningu - masa	2009-08-06 17:01
Trening dla początkujących	prośba o pomoc/poradę z ułożeniem dobrego treningu - masa	2009-08-05 19:29
Trening dla początkujących	prośba o pomoc/poradę z ułożeniem dobrego treningu - masa	2009-08-05 19:01
Trening dla początkujących	prośba o pomoc/poradę z ułożeniem dobrego treningu - masa	2009-08-05 18:46
Trening dla początkujących	prośba o pomoc/poradę z ułożeniem dobrego treningu - masa	2009-08-04 23:19
Trening dla początkujących	prośba o pomoc/poradę z ułożeniem dobrego treningu - masa	2009-08-04 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	jaki suplement na spalanie tkanki tłuszczowej??	2009-08-02 19:43
Trening dla początkujących	FBW - czy nie jest przeładowany ? Prosze o ocene	2009-07-10 01:00