darksiders

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

150

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Płock

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.02.2022 (22:52)

Data rejestracji 04.09.2011 (00:00)

Wzrost: 183 cm

Waga: 86 kg

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Propozycje ćwiczeń witam. planuje ćwiczyć 2 dni pod rząd trening i 2 dni wolne ponieważ pracuje w systemie 2 na 2 i nie chce ćwiczyć po 12h pracy. zwracam się do was z prośbą żebyście mi podpowiedzieli jakie ćwiczenia robić w treningu 4-ro dniowym. mam plan na 3 dni i	2	2022-02-17 19:30
Trening dla początkujących	Powrót po długiej przerwie. Plan do oceny. witam, chciałbym się doradzić was co do mojego planu. wróciłem na siłownię 6 miesięcy temu. „a” - martwy ciąg 4x10 - wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę 4x12 - rozpiętki 4x-12 - wyciskanie żołnierskie 4x10,10,8,8 - wąskie wyciskanie	3	2021-05-30 20:12
Odżywki i suplementy	Dawkowanie witam. zakupilem sobie napalm, bcaa powder z hi-teca, cytocell chcial bym sie dowiedziec jak dawkowac?	2	2013-02-13 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna witam chcial bym sie dowiedziec czy zmieszcze sie w diecie redukcyjnej majac 500zl miesiecznie?	1	2013-02-05 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy rzezba? witam. chcial bym sie dowiedziec czy mogl bym zaczac robic rzezbe czy lepiej wziac sie za redukcje bo jestem troche zalany wywalilo mi brzuch i boki.	2	2013-01-26 21:35
Odżywki i suplementy	Jak dawkowac? witam. kupiłem sobie białko 100% whey isolate, jabłczan kreatyny cm3 (360caps.), bcaa xplode powder, carbo oraz witaminki vitamin&mineral mega caps (vita-plex - chela-min) i potrzebował bym od was rady jak to dawkować z góry dzięki za odpowiedź.	8	2012-01-08 22:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Powrót po długiej przerwie. Plan do oceny.	2021-05-31 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy rzezba?	2013-01-30 11:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2012-01-09 12:13
Odżywki i suplementy	Jak dawkowac?	2012-01-08 22:52
Odżywki i suplementy	Jak dawkowac?	2012-01-08 22:38
Odżywki i suplementy	Jak dawkowac?	2012-01-08 22:30