WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

daniel_dan

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
44
przeczytanych postów
683
napisanych postów
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
Muhammad Ali
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
NUTRIFARM&OLIMP

beta-karoten - ile?

witam, mam betakaroten i nie wiem ile tabletek przyjmować zeby był widoczne efekty oto parametry 1 kapsułki beta-karoten 2mg(eqv 333ug wit.a) przy składnikach pisze : betakaroten 30%. jeszcze mam 2-gi preparat beta-karoten 10% 1 tabletka
10 2009-06-14 10:05
Trening dla początkujących

OCENA PLANU

proszę o ocene planu: dzień 1 klatka piersiowa, triceps 1. rozpiętki w siadzie na maszynie 3x15 2. wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4x 12 3. wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie 3x12
2 2009-02-14 13:39
Trening dla początkujących

Ocena

prosże o ocene planu: ja 21lat, ektomorfik, staż 3miesiące;) dzień 1 klatka piersiowa, triceps 1. rozpiętki w siadzie na maszynie 3x15 2. wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4x 12 3. wyciskanie “francuskie"
3 2009-02-11 23:13
Trening dla początkujących

Wyciskanie sztangi - pytanie

jakie inne ćwiczenie można robic zamiast wyciskanie sztangi na laweczce plaskiej. mam slabe miesnie w lapie i mam trudnosci z wykonaniem tego cwiczenia.
15 2009-01-23 13:52
NUTRIFARM&OLIMP

gainer gain bolic 6000 a żołądek

od kilku dni biorę gain bolic 6000 po zażyciu dostaje rostroju żołądka czy to normalne? na 150ml mleka/wody daje 7łyzek plaskich gain bolicu.
14 2009-01-19 22:53
Odżywianie i Odchudzanie

przed/po treningu

przed treningiem jem: 1h przed gainer po carbo, gainer i w ciagu 1h ryż + pierś z kurczaka czy dobry to zestaw?
4 2009-01-22 11:40
NUTRIFARM&OLIMP

Witaminy,minerały - co brać

witam, dopiero zaczynam przygode z siłką. czy brać jakies wit, minerały? omega3, olimp vita-min multiple sport™, glokozamina? co warto kupic?
17 2009-01-11 12:54
NUTRIFARM&OLIMP

bulk czy gainer?

witam znów, czy po treningu lepiej pić gainera czy kupic sobie bulk'a?
4 2009-01-20 22:25
Targowisko

Kupię opakowanie

kupię opakowanie 4kg po gain bolic. najlepej ktos z bydgoszczy. jak nie to oplace za wysyłkę
5 2009-01-16 22:45
Trening dla początkujących

ból po treningu

witam, od 3dni trenuje na siłce. trening ogólnorozwojowy. dziś bolą mnie mięśnie ramion. czy to jest normalne? ood 3 latn ie mialem stycnzosci z w-f z wysiłkiem.
9 2008-12-13 18:53
Odżywianie i Odchudzanie

koktajl zamias posiłku/między posiłkami

czy ten koktajl jest dobry zamiast posiłku lub między nimi?? 50g płatków owsianych 150ml mleka 2% 100ml jogurtu naturalnego 1 średni banan (ok. 200g) 100g twarogu półtłustego 3 łyżeczki kakao rozpuszczalnego (polecam nesquick)
1 2008-12-13 11:36
Odżywianie i Odchudzanie

koklajl po treningu

czy ten koktajl jest dobry po treningu: ?? składniki: - 1 szklanka chudego waniliowego jogurtu - 1/4 szklanki chudego mleka - 1/2 szklanki świeżych lub mrożonych truskawek - 1/2 dojrzałego banana - 1/2 szklanki pokruszonego
3 2008-12-13 11:35
Odżywianie i Odchudzanie

Co przed i co po treningu?

witam, szukałem na forum i nie znalazłem wyczerpującej odpowiedzi. co jeść przed i co po treningu? gdzieś wyczytałem, zeby jesc banany, gdizs ze carbo i jeszcze gdzies ze gainiery.?
2 2008-12-12 08:05
Trening dla początkujących

FBW - ocena

prosze o ocene planu dla poczatkujacego: miesnie klatki- wyciskanie na maszynie - 3x12 miesnie grzbietu - przyciaganie drazka wyciagu pionowego do karku - 3x12 miesnie naramienne wyciskanie na maszynie - 3x12 miesnie ramion - biceps]
3 2008-12-11 19:09
Nazwa tematu Dział Data posta
NUTRIFARM&OLIMP beta-karoten - ile? 2009-06-14 21:57
NUTRIFARM&OLIMP beta-karoten - ile? 2009-06-14 20:40
NUTRIFARM&OLIMP beta-karoten - ile? 2009-06-14 15:45
NUTRIFARM&OLIMP beta-karoten - ile? 2009-06-14 13:12
Trening dla początkujących Ocena 2009-02-12 14:24
Trening dla początkujących Ocena 2009-02-11 23:22
Trening dla początkujących Ocena 2009-02-11 23:17
Informator KUJAWSKO-POMORSKI BYDGOSZCZ Kumpla na siłownie... 2009-01-24 23:03
Informator KUJAWSKO-POMORSKI BYDGOSZCZ Kumpla na siłownie... 2009-01-24 22:12
Informator KUJAWSKO-POMORSKI BYDGOSZCZ Kumpla na siłownie... 2009-01-24 20:51
Informator KUJAWSKO-POMORSKI BYDGOSZCZ Kumpla na siłownie... 2009-01-24 20:50
Informator KUJAWSKO-POMORSKI BYDGOSZCZ Kumpla na siłownie... 2009-01-23 22:15
Trening dla początkujących Wyciskanie sztangi - pytanie 2009-01-23 19:54
Trening dla początkujących Wyciskanie sztangi - pytanie 2009-01-23 19:20
NUTRIFARM&OLIMP gainer gain bolic 6000 a żołądek 2009-01-23 18:47
Trening dla początkujących Wyciskanie sztangi - pytanie 2009-01-23 17:39
Trening dla początkujących Wyciskanie sztangi - pytanie 2009-01-23 14:21
NUTRIFARM&OLIMP bulk czy gainer? 2009-01-20 22:52
NUTRIFARM&OLIMP gainer gain bolic 6000 a żołądek 2009-01-20 17:14
NUTRIFARM&OLIMP gainer gain bolic 6000 a żołądek 2009-01-20 16:39
NUTRIFARM&OLIMP gainer gain bolic 6000 a żołądek 2009-01-19 23:04
Targowisko Kupię opakowanie 2009-01-17 08:53
Targowisko Kupię opakowanie 2009-01-16 22:51
NUTRIFARM&OLIMP Witaminy,minerały - co brać 2009-01-11 13:16
Trening dla początkujących ból po treningu 2008-12-13 20:37
Trening dla początkujących ból po treningu 2008-12-13 19:36
Trening dla początkujących ból po treningu 2008-12-13 19:07
Trening dla początkujących FBW - ocena 2008-12-11 19:22
Trening dla początkujących FBW - ocena 2008-12-11 19:19
Trening dla początkujących Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj 2008-12-11 15:06

Najnowsze publikacje

Odchudzanie

Śniadanie czy kolacja – co można pominąć na redukcji, a co warto zostawić?

Fitplota

Syn Arnolda Schwarzeneggera debiutuje i zdobywa trzy złote medale w kulturystyce

Fitplota

Arnold Schwarzenegger - sama siła to za mało, moc jest ważniejsza

Fitplota

Wyniki Men’s Open Arnold Classic UK 2026

daniel_dan 0 Początkujący