daniel_dan

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

683

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.06.2009 (21:56)

Data rejestracji 11.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
NUTRIFARM&OLIMP	beta-karoten - ile? witam, mam betakaroten i nie wiem ile tabletek przyjmować zeby był widoczne efekty oto parametry 1 kapsułki beta-karoten 2mg(eqv 333ug wit.a) przy składnikach pisze : betakaroten 30%. jeszcze mam 2-gi preparat beta-karoten 10% 1 tabletka	10	2009-06-14 10:05
Trening dla początkujących	OCENA PLANU proszę o ocene planu: dzień 1 klatka piersiowa, triceps 1. rozpiętki w siadzie na maszynie 3x15 2. wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4x 12 3. wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie 3x12	2	2009-02-14 13:39
Trening dla początkujących	Ocena prosże o ocene planu: ja 21lat, ektomorfik, staż 3miesiące;) dzień 1 klatka piersiowa, triceps 1. rozpiętki w siadzie na maszynie 3x15 2. wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4x 12 3. wyciskanie “francuskie"	3	2009-02-11 23:13
Trening dla początkujących	Wyciskanie sztangi - pytanie jakie inne ćwiczenie można robic zamiast wyciskanie sztangi na laweczce plaskiej. mam slabe miesnie w lapie i mam trudnosci z wykonaniem tego cwiczenia.	15	2009-01-23 13:52
NUTRIFARM&OLIMP	gainer gain bolic 6000 a żołądek od kilku dni biorę gain bolic 6000 po zażyciu dostaje rostroju żołądka czy to normalne? na 150ml mleka/wody daje 7łyzek plaskich gain bolicu.	14	2009-01-19 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	przed/po treningu przed treningiem jem: 1h przed gainer po carbo, gainer i w ciagu 1h ryż + pierś z kurczaka czy dobry to zestaw?	4	2009-01-22 11:40
NUTRIFARM&OLIMP	Witaminy,minerały - co brać witam, dopiero zaczynam przygode z siłką. czy brać jakies wit, minerały? omega3, olimp vita-min multiple sport™, glokozamina? co warto kupic?	17	2009-01-11 12:54
NUTRIFARM&OLIMP	bulk czy gainer? witam znów, czy po treningu lepiej pić gainera czy kupic sobie bulk'a?	4	2009-01-20 22:25
Targowisko	Kupię opakowanie kupię opakowanie 4kg po gain bolic. najlepej ktos z bydgoszczy. jak nie to oplace za wysyłkę	5	2009-01-16 22:45
Trening dla początkujących	ból po treningu witam, od 3dni trenuje na siłce. trening ogólnorozwojowy. dziś bolą mnie mięśnie ramion. czy to jest normalne? ood 3 latn ie mialem stycnzosci z w-f z wysiłkiem.	9	2008-12-13 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	koktajl zamias posiłku/między posiłkami czy ten koktajl jest dobry zamiast posiłku lub między nimi?? 50g płatków owsianych 150ml mleka 2% 100ml jogurtu naturalnego 1 średni banan (ok. 200g) 100g twarogu półtłustego 3 łyżeczki kakao rozpuszczalnego (polecam nesquick)	1	2008-12-13 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	koklajl po treningu czy ten koktajl jest dobry po treningu: ?? składniki: - 1 szklanka chudego waniliowego jogurtu - 1/4 szklanki chudego mleka - 1/2 szklanki świeżych lub mrożonych truskawek - 1/2 dojrzałego banana - 1/2 szklanki pokruszonego	3	2008-12-13 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	Co przed i co po treningu? witam, szukałem na forum i nie znalazłem wyczerpującej odpowiedzi. co jeść przed i co po treningu? gdzieś wyczytałem, zeby jesc banany, gdizs ze carbo i jeszcze gdzies ze gainiery.?	2	2008-12-12 08:05
Trening dla początkujących	FBW - ocena prosze o ocene planu dla poczatkujacego: miesnie klatki- wyciskanie na maszynie - 3x12 miesnie grzbietu - przyciaganie drazka wyciagu pionowego do karku - 3x12 miesnie naramienne wyciskanie na maszynie - 3x12 miesnie ramion - biceps]	3	2008-12-11 19:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	beta-karoten - ile?	2009-06-14 21:57
NUTRIFARM&OLIMP	beta-karoten - ile?	2009-06-14 20:40
NUTRIFARM&OLIMP	beta-karoten - ile?	2009-06-14 15:45
NUTRIFARM&OLIMP	beta-karoten - ile?	2009-06-14 13:12
Trening dla początkujących	Ocena	2009-02-12 14:24
Trening dla początkujących	Ocena	2009-02-11 23:22
Trening dla początkujących	Ocena	2009-02-11 23:17
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	BYDGOSZCZ Kumpla na siłownie...	2009-01-24 23:03
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	BYDGOSZCZ Kumpla na siłownie...	2009-01-24 22:12
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	BYDGOSZCZ Kumpla na siłownie...	2009-01-24 20:51
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	BYDGOSZCZ Kumpla na siłownie...	2009-01-24 20:50
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	BYDGOSZCZ Kumpla na siłownie...	2009-01-23 22:15
Trening dla początkujących	Wyciskanie sztangi - pytanie	2009-01-23 19:54
Trening dla początkujących	Wyciskanie sztangi - pytanie	2009-01-23 19:20
NUTRIFARM&OLIMP	gainer gain bolic 6000 a żołądek	2009-01-23 18:47
Trening dla początkujących	Wyciskanie sztangi - pytanie	2009-01-23 17:39
Trening dla początkujących	Wyciskanie sztangi - pytanie	2009-01-23 14:21
NUTRIFARM&OLIMP	bulk czy gainer?	2009-01-20 22:52
NUTRIFARM&OLIMP	gainer gain bolic 6000 a żołądek	2009-01-20 17:14
NUTRIFARM&OLIMP	gainer gain bolic 6000 a żołądek	2009-01-20 16:39
NUTRIFARM&OLIMP	gainer gain bolic 6000 a żołądek	2009-01-19 23:04
Targowisko	Kupię opakowanie	2009-01-17 08:53
Targowisko	Kupię opakowanie	2009-01-16 22:51
NUTRIFARM&OLIMP	Witaminy,minerały - co brać	2009-01-11 13:16
Trening dla początkujących	ból po treningu	2008-12-13 20:37
Trening dla początkujących	ból po treningu	2008-12-13 19:36
Trening dla początkujących	ból po treningu	2008-12-13 19:07
Trening dla początkujących	FBW - ocena	2008-12-11 19:22
Trening dla początkujących	FBW - ocena	2008-12-11 19:19
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-12-11 15:06