Daniel_93.

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1323

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.12.2014 (17:15)

Data rejestracji 22.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan do oceny witam. prosze oocene mojego planu poniedziałek : klatka wyciskanie na ławce płaskiej ( 12 - 10 - 8 - 6 ) wyciskanie na ławce skośnej w dół ( 12 - 10 - 8 - 6 ) rozpiętki hantlami ( 12 - 10 - 8 - 6 ) brama , wyciąg dolny -	4	2013-09-24 18:42
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny . witam . chciałbym aby ktoś doświadczony i znający się na rzeczy ocenił i ewentualnie poprawił mój trening. chodzi o masę i siłę . poniedziałek . klata: 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej . 3 serie - 12, 10, 8 2.wyciskanie	7	2011-11-21 21:58
Trening dla początkujących	Plan_do_oceny poniedziałek ( klatka + biceps ) uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku. 15 12 10 uginanie ramion z hantlami stojąc ( chwyt młotkowy ) 15 12 10 uginanie ramion podchwytem z rączką wyciągu 15 12 10 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce	0	2009-01-14 23:17
Odżywki i suplementy	Cykl na masę. witam wszystkich! planuje zrobić sobie cykl na masę na produktach universala. universal eaa nitro + universal storm + universal shock therapy + universal amino 2700 + universal gain fast + universal zma pro + universal animal pak + universal	16	2008-12-28 19:34
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na łopatki. ja mam takie pytanie. czy są jakieś ćwiczenia korygujące na łopatki, ponieważ bardzo mi odstają. bardzo proszę o pomoc. mam 16 lat.	1	2008-11-27 23:35
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam. chciałbym abyście ocenili mój plan treningowy. mam 16 lat, waga 71kg, wzrost 183 ćwiczę już 3 miesiące. mój plan: poniedziałek /klatka, biceps -wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie 8-10 powtórzeń -wyciskanie sztangi skos w górę 4	4	2008-11-23 23:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan do oceny	2013-09-24 19:10
Trening dla początkujących	plan do oceny	2013-09-24 19:08
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny .	2011-11-23 20:24
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny .	2011-11-23 13:01
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny .	2011-11-22 18:53
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny .	2011-11-21 22:01
Odżywki i suplementy	Cykl na masę.	2008-12-28 20:13
Odżywki i suplementy	Cykl na masę.	2008-12-28 20:00
Odżywki i suplementy	Cykl na masę.	2008-12-28 19:57
Odżywki i suplementy	Cykl na masę.	2008-12-28 19:47
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2008-11-24 15:54