dangerman86

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Borys

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.09.2013 (10:01)

Data rejestracji 23.08.2013 (11:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki około treningowe - pomoc witam. ćwiczę od 2 miesięcy regularnie 3 razy w tyg. dietę mam ułożona pod siebie z takimi założeniami 2g białka na kmc. 25% tłuszcz oraz reszta węgle. robię redukcję i ważę 118 kg. wyszło mi 2700 kcal na dzień. ale nie o to rozchodzi się moje	5	2013-09-12 11:17
Trening dla początkujących	Trening SPLIT do oceny. witam. proszę o ocenę planu treningowego. mój staż treningowy to około 6 miesięcy. ciągle byłem na fbw ale chcę przejść na splita. oto plan 3 dniowy: poniedziałek: klatka: - wyciskanie sztangi płasko 10/8/6/6 - wyciskanie sztangielek na	9	2013-09-06 13:45
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc dla nowicjusza - pytanie o bilans help witam. mam problem. im więcej czytam tym mniej wiem:( chcę określić bilans kaloryczny na swoją wagę. aktualnie ważę 118 kg przy wzroście 198 cm. chcę schudnąć do 105kg. przyjąłem takie założenie : 2g białka, 2g węgli reszta tłuszcz. wychodzi mi 3056	5	2013-08-23 11:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki około treningowe - pomoc	2013-09-13 10:06
Trening dla początkujących	Trening SPLIT do oceny.	2013-09-11 12:24
Trening dla początkujących	Trening SPLIT do oceny.	2013-09-08 16:41
Trening dla początkujących	Trening SPLIT do oceny.	2013-09-07 00:17
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc dla nowicjusza - pytanie o bilans help	2013-08-25 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc dla nowicjusza - pytanie o bilans help	2013-08-25 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc dla nowicjusza - pytanie o bilans !	2013-08-23 11:51
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc dla nowicjusza - pytanie o bilans	2013-08-23 11:50