danC3

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2273

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 7

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.03.2019 (16:02)

Data rejestracji 21.12.2007 (00:00)

Wzrost: 178 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny witam ostatnie 3 msc jechalem na splicie masa+siła. obecnie zalezy mi na utrzymaniu, lekkim wyrzeźbieniu i ogólnie ubiciu tej akutalnej masy. płeć: m wiek: 19 wzrost: 179 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 4 lata waga ciała:	7	2012-04-16 13:32
Trening dla początkujących	fbw do ocent/poprawy witam, jest to mój pierwszy plan i zwracam się z prośbą o ewentualne zmiany, dodatki. *a nogi - (prostowanie nóg w siadzie 3s). przysiady 3s (uginanie lezac 2s.) -wspięcia ze sztangą na palce 2s do maxa plecy: -podciąganie na	5	2010-11-14 12:53
Odżywki i suplementy	Rozpiska Cyklu witam, w najbliższym czasie przymierzam się do kolejnego cyklu. nie będzie tego dużo ale mały problem jest jak to wszystko połączyć, rozplanować żeby wszystko sie zgadzało. ostatnie suplementy były w maju ( nitrobolon ii + aakg). cały czas	14	2009-01-11 21:38
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II+AAKG witam! zaczynam nowy cykl, (tak jak w temacie) i nie wiem jak ułożyć plan. dodam, że nitro mam 700g, a aakg również od treca 120caps i chciałbym to jakoś rozłożyć żeby mniej więcej równo skończyć cykl, a z tego co słyszałem to aakg pasuje więcej	13	2008-04-29 14:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	wxn czy haya yohimbine hcl	2019-03-30 13:12
Odżywki i suplementy	wxn czy haya yohimbine hcl	2019-03-30 12:48
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny	2012-04-16 14:16
Trening dla początkujących	fbw do ocent/poprawy	2010-11-16 20:52
Trening dla początkujących	fbw do ocent/poprawy	2010-11-16 20:52
Trening dla początkujących	fbw do ocent/poprawy	2010-11-14 15:18
Scena MMA i K-1	Jaką sztukę walki wybrać? Pytania tylko tutaj!	2009-06-12 08:50
Scena MMA i K-1	Jaką sztukę walki wybrać? Pytania tylko tutaj!	2009-06-11 22:17
Trening dla początkujących	Split do oceny. Cel: masa i siła.	2009-01-18 15:40
Odżywki i suplementy	Rozpiska Cyklu	2009-01-12 11:15
Odżywki i suplementy	Rozpiska Cyklu	2009-01-12 08:50
Odżywki i suplementy	Rozpiska Cyklu	2009-01-11 22:06
Odżywki i suplementy	Rozpiska Cyklu	2009-01-11 21:56
Odżywki i suplementy	Rozpiska Cyklu	2009-01-11 21:52
Odżywki i suplementy	Kretyna+Spice.. mozna??	2008-05-11 12:56
Odżywki i suplementy	Kretyna+Spice.. mozna??	2008-05-11 12:37
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II+AAKG	2008-05-02 11:12
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II+AAKG	2008-05-02 10:50
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II+AAKG	2008-04-29 19:53
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II+AAKG	2008-04-29 18:33
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II+AAKG	2008-04-29 15:33
Odżywki i suplementy	Gainer i kreatyna, DAWKOWANIE	2008-02-28 21:48
Olimp	Olimp - Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps®	2008-02-05 21:41
Olimp	Olimp - Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps®	2008-02-02 17:11
Olimp	Olimp - Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps®	2008-02-01 13:03
Olimp	Olimp - Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps®	2008-01-26 09:45
Trening w domu	opuszczony trening ?	2008-01-21 16:47
Odżywki i suplementy	50 dni na koksie - Hp+NitroII - Podsumowanie str. 13	2007-12-27 12:07
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Shock Therapy	2007-12-26 17:31
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Shock Therapy	2007-12-26 15:24