dan1006

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

490

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko Wierzchowski

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Będzin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.05.2023 (20:59)

Data rejestracji 25.02.2014 (21:01)

Wzrost: 180 cm

Waga: 75 kg

Współczynnik BF: 8%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 101 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: 88 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 82 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	kurs trenera personalnego pytanie witam, chcialbym się zapytać czy kurs trenera personalnego online jest równie dobry jaj zwykły, ponieważ nie zaiwera on praktyk i czy one wiele wprowadzają, oraz czy materiał jest rowny w obu kursach? co myslicie na temat tego kursu online, bo	3	2015-04-15 11:31
Odżywki i suplementy	kreatyna 3-5 , 5- 7g? witam, chcialbym sie zapytac czy jak biore kreatyne przed trningiem i po to lepiej dawkowac np 3g przed a 7g po? czy rowne porcje 5g przed i po? ponieważ sa różne zdania i chciałem zapytać się o waszą opinie.	2	2015-05-15 09:58
Trening dla zaawansowanych	Biceps ćwiczenia - zmieniać? chciałem się zapytać czy może zmienić jakieś ćwiczenia 1)uginanie ramion ze sztanga prosta ( 3 serie x 10 powt) 2)uginanie ramion ze sztangielkami (3 s x10 powt) 3) jedna reka ugieta w lokciu pod katem 90 stopni i trzymam, a drugą ugiananie -5	1	2015-05-13 19:35
Odżywki i suplementy	Kreatyna + aakg + cytrulina? chce wejść na cykl kreatyny mono i do tego chciałem dorzucić aakg, ale zastanawiam się czy nie lepiej aakg z cytruliną? co jest lepszym wyjściem?o ile wgl warto brać aakg na cykl kiedy chce robić mase bo widząc po opiniach ludzi nie na każdego	8	2015-05-10 19:12
Trening dla zaawansowanych	Kurs trenera personalnego 3-dniowy witam, chciałbym zapytać się co sądzicie o kursie trenera personalnego wraz z dietetyką sportową, który trwa 3 dni. czy jest on w jakis sposób gorszy od innych? czy ktoś może taki ukończył i go poleca/odradza?	3	2015-04-20 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	węglowodany proste, a złożone- krótkie pyt witam, chciałbym się zapytać o róznice miedzy w. prostymi a zlożonymi, a mianowicie prócz tego, że proste są szybciej trawione i powodują wzrost insuliny przez to, a złożone są dłużej trawione to jaka jest między nimi róznica ?	1	2015-04-18 12:06
Szybkie pytania bez logowania	Kreatyna i alkohol, szybka odp prosze witam , zaczalem brac kreatyne od paru dni i wiem ze ogolnie nie jest zalecany alkohol do niej, ale jak juz mam zamiar isc na jedna impreze i chcialbym sie czegos napic to co namniej by zaszkodzilo i zeby w wiekszym stopniu nie wyplynelo na spadki	2	2014-08-19 22:37
Trening dla początkujących	Trening brzucha chciałem wiedzieć jaki trening/ćwiczenia robic na brzuch, aby nrabac miesni ( kaloryfer) . zaczolem chodzic na silownie (3x w tyg). robic jakies cwiczenia na silowni czy moze ab ripper x? co polecacie	1	2014-02-25 21:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Ashwagandha	2016-10-06 22:25
Odżywki i suplementy	Ashwagandha	2016-10-06 21:25
Odżywki i suplementy	Ashwagandha	2016-10-06 15:38
Odżywki i suplementy	Ashwagandha	2016-10-06 14:56
NUTRIFARM&OLIMP	TRAGANEK - anaboliczne ziółko	2016-10-06 14:53
Odżywki i suplementy	Kreatyna + aakg + cytrulina?	2015-05-10 22:41
Odżywki i suplementy	Kreatyna + aakg + cytrulina?	2015-05-10 22:28
Odżywki i suplementy	Kreatyna + aakg + cytrulina?	2015-05-10 22:03
Odżywki i suplementy	Kreatyna + aakg + cytrulina?	2015-05-10 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o sprawdzenie diety na masę	2015-04-20 23:15
Trening dla zaawansowanych	Kurs trenera personalnego 3-dniowy	2015-04-20 21:55