Damix10

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

192

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.11.2020 (09:10)

Data rejestracji 28.06.2019 (09:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak to jest. witam , nurtuje mnie kilka pytań co do obciążenia na treningu. w tamtym tygodniu zdecydowałem , że zmniejszę ciężar , ponieważ zauważyłem błędy w technice (siady , wiosło , wyciskanie) oraz nie byłem w stanie progresować tak jakbym chciał. teraz	2	2019-08-29 11:28
Trening dla początkujących	FBW wyniki cześć mam pytanie dotyczące moich wyników.. mój plan treningowy wgląda tak trening fbw a: plecy: martwy ciąg 3 serie 10x nogi: bułgarski 3 serie 12x klata: wyciskanie hantli krzywa 3 serie 12 x barki: wyciskanie hantli siedzac 3 serie	7	2019-08-21 10:24
Odżywianie i Odchudzanie	Tycie na masie witam serdecznie. opisze w skrócie mój problem. aktualnie jestem trzeci tydzień na nadwyżce kalorycznej. zacząłem od 3300-3350+ i przez tydzień nie przytyłem ani grama. w nastepnym tygodniu poleciałem w górę na 3550 - 3600 i tyłem 0,2 kg	12	2019-07-31 09:41
Trening dla początkujących	Co myślicie. cześć jestem tu nowy , ćwiczę od 3 miesięcy i proszę was o opinie mojego treningu. trening fbw a: plecy: martwy ciąg sztanga 3 serie 10x nogi: maszyna 3 serie 12x klata: rozpiętki 3 serie 12x barki: wznosy 3 serie 12x triceps: wyciskanie	3	2019-06-28 10:11