Damiano9

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.03.2015 (23:20)

Data rejestracji 16.03.2014 (15:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący 18 latek siema piszę tutaj z prośbą o rade. jakoś 1,5 miesiąca temu zacząłem chodzić na ''własną'' siłownie czyli drążek hantle ławeczka. po jakimś czasie kolega polecił mi abym zakupił odżywkę ''na masę''. ważę aktualnie ok.63 kg i mierze ok.	10	2015-03-19 17:29
Trening dla początkujących	Początkujący siema piszę tutaj ponieważ potrzebuję porady. chcę zacząć ćwiczyć na własnej siłowni (ławeczka,hantle) problem tkwi w tym że ważę 61kg i mierzę 183cm. chciałbym przytyć ale nie za bardzo wiem co robić , czy kupić jakieś białko czy co innego. jak	5	2014-12-07 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przytyć ? witam mam pytanie do was. mam 18 lat około 176cm wzrostu i ważę niecałe 60kg. pytanie brzmi jak mam w szybkim tempie przytyć , myślę że do około 70kg. jak czytałem na różnych forach że jeżeli natural to duzo czekolady ryżu i jak najmniej słodkich	4	2014-03-16 15:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący 18 latek	2015-03-19 23:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący 18 latek	2015-03-19 18:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący 18 latek	2015-03-19 18:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący 18 latek	2015-03-19 17:57
Trening dla początkujących	Początkujący	2014-12-08 12:47
Trening dla początkujących	Początkujący	2014-12-08 12:47
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przytyć ?	2014-03-16 19:14