Damianamator

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Klimowski

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.04.2016 (00:53)

Data rejestracji 07.04.2016 (17:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy - ocena. pon. nogi + barki wto. aeroby + brzuch środa. klata + triceps czwartek. wolne piątek. aeroby + brzuch sob. plecy + barki niedziela. aeroby + brzuch ocenicie? jakieś poprawki? zmieniony przez - damianamator w dniu 2016-04-23	1	2016-04-23 14:52
Trening dla początkujących	Lekka sylwetka . witam waze obecnie 66 kg i mam 176 cm wzrostu. nie interesuje mnie sylwetka dzika, ale lekka umiesniona sylwetka.coś takiego jak jest na zdjęciu. czy do takiej sylwetki potrzebna jest masa? na swoje 66 kg mam trochę brzuszka i tak. wiem, ze z	9	2016-04-11 17:44
Trening dla początkujących	Mało bialka w ciągu dnia witajcie. jestem tu nowy. mam do was pytanie. waze 67 kg i obecnie robię masę. moje dzienne zapotrzebowanie białka to ok.120 g staram się aby codziennie zjeść te 120 g co się stanie jesli w ciągu dnia zjem 80 g? coś to da, czy nie?	7	2016-04-07 17:25