Dame

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 6

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.01.2024 (17:47)

Data rejestracji 08.09.2020 (22:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - jak ją ułożyć? witam, mój plan dietetyczny wygląda tak, że jem: śniadanie w domu, drugie śniadanie/obiad w pracy, obiad w domu i kolację. do tego dorzucam między posiłkami. w pracy białko z mlekiem około godziny 10 lub 11 i gainera w postaci gaineratora 2 razy	11	2023-12-25 16:31
Szybkie pytania bez logowania	[domowa siłownia] Trening dla początkującego ektomorfika witam, mam 30 lat, 190 cm wzrostu i 75 kg. wiem moja waga to tragedia, doświadczenie z siłownią jest słabe, byłem kilka razy i tyle, trochę w domu ćwiczyłem też. chciałbym nabrać masy i mieć siłę oraz ogólnie ruszyć cztery litery. mam w domu	1	2020-09-08 22:18