Damanko97

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Domink

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.07.2023 (11:41)

Data rejestracji 20.05.2014 (16:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jaki trening na przybranie masy oraz co jeść aby zacząć tyć? mam 19 lat, 183 cm wzrostu i ważę tylko 60 kg. próbowałem tzw "masówek" ale to też nic nie dało ( może słabe), staram się jeść dużo kurczaka, makaronów, ryżu, białek i węglowodanów. staram się przy tym ćwiczyć w domu (hantle, pompki, przysiady,	15	2016-07-14 21:26
Trening dla początkujących	trening domowy mam 17 lat, wzrost 180 cm, ważę około 60 kg. chciałbym zacząć ćwiczyć na klatkę piersiową, brzuch i ręce domowymi sposobami. jedyny sprzęt jaki posiadam to 2 hantle po 3 kg i drążek do podciągania. jakie ćwiczenia mam robić aby działały na sylwetkę?	1	2014-05-20 16:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jaki trening na przybranie masy oraz co jeść aby zacząć tyć?	2016-07-18 13:28
Trening dla początkujących	Jaki trening na przybranie masy oraz co jeść aby zacząć tyć?	2016-07-18 13:21
Trening dla początkujących	Jaki trening na przybranie masy oraz co jeść aby zacząć tyć?	2016-07-14 22:38