Damanko97

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Domink

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.07.2023 (11:41)

Data rejestracji 20.05.2014 (16:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jaki trening na przybranie masy oraz co jeść aby zacząć tyć? mam 19 lat, 183 cm wzrostu i ważę tylko 60 kg. próbowałem tzw "masówek" ale to też nic nie dało ( może słabe), staram się jeść dużo kurczaka, makaronów, ryżu, białek i węglowodanów. staram się przy tym ćwiczyć w domu (hantle, pompki, przysiady,	15	2016-07-14 21:26
Trening dla początkujących	trening domowy mam 17 lat, wzrost 180 cm, ważę około 60 kg. chciałbym zacząć ćwiczyć na klatkę piersiową, brzuch i ręce domowymi sposobami. jedyny sprzęt jaki posiadam to 2 hantle po 3 kg i drążek do podciągania. jakie ćwiczenia mam robić aby działały na sylwetkę?	1	2014-05-20 16:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jaki trening na przybranie masy oraz co jeść aby zacząć tyć?	2016-07-18 13:28
Trening dla początkujących	Jaki trening na przybranie masy oraz co jeść aby zacząć tyć?	2016-07-18 13:21
Trening dla początkujących	Jaki trening na przybranie masy oraz co jeść aby zacząć tyć?	2016-07-14 22:38