Dam896

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.12.2023 (08:27)

Data rejestracji 25.09.2023 (10:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Push Pull - ocena 1.push -przysiad 4x6-8 -wyciskanie hantlą 4x6-8 -wyciskanie dodatnie 3x6-8 -wznosy bokiem 3x6-8 -prostowanie ramion ze sznurem 3x8-10 -wznosy na palcach 3x20-25 1.pull -martwy klasyczny 4x6-8 -zginanie nog lezac 4x10-12 -wioslowanie	2	2023-10-09 18:20
Trening dla początkujących	Trening Push Pull - ocena 1.push -przysiad 4x6-8 -wyciskanie hantlą 4x6-8 -wyciskanie dodatnie 3x6-8 -prostowanie ramion ze sznurem 3x8-10 -wznosy na palcach 3x20-25 -ławka rzymska 3x10 1.pull -martwy klasyczny 4x6-8 -zginanie nog lezac 4x10-12 -przyciągnie na	7	2023-09-30 16:32
Trening dla początkujących	Trening Push Pull - ocena płeć : mężczyzna wiek :17 waga :94 wzrost :184 cel treningowy :redukcja staż treningowy na siłowni : 3 miesiące uprawiane inne sporty :- dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full dieta :2250	5	2023-09-25 11:26