daihat

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Michal

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.03.2017 (00:47)

Data rejestracji 22.01.2017 (23:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	kontuzja pleców po przysiadach? co to może być witam w czasie wykonywania przysiadu (przy wstawaniu) pojawił się u mnie ból z boku pleców w środkowej części, ponieważ wypuściłem za wcześnie powietrze i i straciłem napięcie mięśni. byłem w stanie dokończyć trening ale dzisiaj na drugi dzień	2	2017-03-21 15:54
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę planu witam proszę o ocenę planu pod kątem doboru ćwiczeń. celem jest budowanie czystej masy mięśniowej. tylko wolne ciężary i hantle. 4 miesiące było to typowe fbw, 3 treningi w tygodniu, 5 serii każda partia, 5-8	4	2017-01-23 02:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę planu	2017-01-23 22:15
Trening dla początkujących	oceńcie technikę tego ćwiczenia (filmik)	2017-01-23 01:16