Daabek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

491

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.11.2018 (11:34)

Data rejestracji 06.11.2018 (20:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiany diety witam, mam dietę ogólnie rozłożoną przez "fachowca" oraz plan treningowy. zjadam 5 posiłków dziennie w każdym zjadam ~20 g białka, ~45 g węglowodanów~17 g tłuszczu. z góry mówię, że mam mało czasu na robienie dla tego mam ustalone taką "szybką"	6	2018-11-07 16:52
Odżywki i suplementy	Jak dawkować suplementy. witam. mam 175 cm 82 kg wagi dietę i plan treningowy. mógłby mi ktoś podpowiedzieć i doradzić czy dobrze biorę suplementy czy coś pozmieniać? dzień treningowy rano: bcaa 1100 olimp 1 kapsułka witaminy	2	2018-11-06 21:23