daab96

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

103

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Dębica

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.02.2012 (19:09)

Data rejestracji 07.02.2012 (11:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na mase do sprawdzenia wybaczcie ze znowu temat zakladam, chyba trzeci dzisiaj. tak jak juz pisalem w poprzednim temacie mam problem z kregoslupem. bylem u lekarza i na rehabilitacjach. lekarz powiedzial mi ze nie moge podnosic ciezarow a na silowni odpadaja cwiczenia na	2	2012-02-11 21:55
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny witam mam tutaj plan do oceny . chcialbym go rozbudowac w cwiczenia z hantelkami i ekspanderem ,czekam na propozycje. i nie wiem jak połączyc te cwiczenia ze soba np. klata bic ? plecy tric ? klatka 1. wyciskanie na płaskiej 12-10-10-8 2.	5	2012-02-11 20:53
Trening dla początkujących	Rozkład cwiczen witam .jestem nowicjuszem i mam problem z ulozeniem sobie listy cwiczen. wiem juz ze to powinny byc 3 dni w tygodniu z przerwa na regeneracje. lecz wiekszosc planow treningu jest z użyciem sztangi i maszyn ,a ja posiadam tylko 2x 5kg hantelki i	2	2012-02-07 19:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na mase nie obciążający kręgosłupa	2012-02-11 21:20
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2012-02-11 21:17
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2012-02-11 21:07
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2012-02-11 21:04
Trening dla początkujących	Trening na mase nie obciążający kręgosłupa	2012-02-11 19:55
Trening dla początkujących	Rozkład cwiczen	2012-02-07 21:02