Daaawis92

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

552

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.01.2020 (03:12)

Data rejestracji 02.01.2020 (17:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Biceps siema mam pytanie, jak rośnie ręka bo po 3 miesiącach mam niby 2.5 cm więcej, ręka jest grubsza ale nie widzę żeby jakoś biceps czy triceps się wypuklił jak do tego podejść, rośnie czy tylko jest spuchnięta?	11	2020-01-21 13:05
Trening dla początkujących	FBW ile treningów eloooo, mam pytanko ćwiczę 2 miesiąc planem fbw robić 3 czy 4 treningi w tygodniu? co da lepszy efekt, czy 4 trening nie spowolni regeneracji? i czy moze dać jakieś korzyści? aktualnie robię 4/5 treningów co 2 dzien i potem 2 dni przerwy	17	2020-01-11 02:34
Odżywianie i Odchudzanie	Bilans tygodniowy na masie. siema mam pytanie jestem na masie, co zrobić jak jednego dnia na tydzień/dwa zjem zamiast 3700kcall np 2500? potem to nadrabiać? bo czesto w niedziele wstaje tak późno np 12/13 ze juz nie jestem w stanie zjeść tyle bo np kładę się spać o	8	2020-01-12 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy redukcja siema, potrzebuje porady co dalej, jestem po 4 miesiącach redukcji z 86 do 77kg tłuszczu mam jeszcze sporo najwiecej na brzuchu oraz nogach co dalej radzicie? jakies 6 tyg temu wszedłem na masę odrazu z 2500 na 3000 kcall po 2 tyg na 3300 a po 3	17	2020-01-02 18:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Biceps	2020-01-22 16:34
Trening dla początkujących	Biceps	2020-01-22 11:49
Trening dla początkujących	Biceps	2020-01-21 23:07
Trening dla początkujących	Biceps	2020-01-21 15:27
Trening dla początkujących	FBW ile treningów	2020-01-14 22:08
Trening dla początkujących	FBW ile treningów	2020-01-14 05:11
Odżywianie i Odchudzanie	Bilans tygodniowy na masie.	2020-01-13 07:49
Trening dla początkujących	FBW ile treningów	2020-01-12 22:35
Trening dla początkujących	FBW ile treningów	2020-01-12 19:45
Trening dla początkujących	FBW ile treningów	2020-01-12 01:02
Trening dla początkujących	FBW ile treningów	2020-01-11 13:13
Galeria Zdjęć	Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)	2020-01-06 16:33
Galeria Zdjęć	Ocena typu budowy sylwetki i poziomu bf	2020-01-06 01:18
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy redukcja	2020-01-05 02:15
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy redukcja	2020-01-02 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy redukcja	2020-01-02 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy redukcja	2020-01-02 18:11