Daaawis92

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

552

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.01.2020 (03:12)

Data rejestracji 02.01.2020 (17:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Biceps siema mam pytanie, jak rośnie ręka bo po 3 miesiącach mam niby 2.5 cm więcej, ręka jest grubsza ale nie widzę żeby jakoś biceps czy triceps się wypuklił jak do tego podejść, rośnie czy tylko jest spuchnięta?	11	2020-01-21 13:05
Trening dla początkujących	FBW ile treningów eloooo, mam pytanko ćwiczę 2 miesiąc planem fbw robić 3 czy 4 treningi w tygodniu? co da lepszy efekt, czy 4 trening nie spowolni regeneracji? i czy moze dać jakieś korzyści? aktualnie robię 4/5 treningów co 2 dzien i potem 2 dni przerwy	17	2020-01-11 02:34
Odżywianie i Odchudzanie	Bilans tygodniowy na masie. siema mam pytanie jestem na masie, co zrobić jak jednego dnia na tydzień/dwa zjem zamiast 3700kcall np 2500? potem to nadrabiać? bo czesto w niedziele wstaje tak późno np 12/13 ze juz nie jestem w stanie zjeść tyle bo np kładę się spać o	8	2020-01-12 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy redukcja siema, potrzebuje porady co dalej, jestem po 4 miesiącach redukcji z 86 do 77kg tłuszczu mam jeszcze sporo najwiecej na brzuchu oraz nogach co dalej radzicie? jakies 6 tyg temu wszedłem na masę odrazu z 2500 na 3000 kcall po 2 tyg na 3300 a po 3	17	2020-01-02 18:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Biceps	2020-01-22 16:34
Trening dla początkujących	Biceps	2020-01-22 11:49
Trening dla początkujących	Biceps	2020-01-21 23:07
Trening dla początkujących	Biceps	2020-01-21 15:27
Trening dla początkujących	FBW ile treningów	2020-01-14 22:08
Trening dla początkujących	FBW ile treningów	2020-01-14 05:11
Odżywianie i Odchudzanie	Bilans tygodniowy na masie.	2020-01-13 07:49
Trening dla początkujących	FBW ile treningów	2020-01-12 22:35
Trening dla początkujących	FBW ile treningów	2020-01-12 19:45
Trening dla początkujących	FBW ile treningów	2020-01-12 01:02
Trening dla początkujących	FBW ile treningów	2020-01-11 13:13
Galeria Zdjęć	Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)	2020-01-06 16:33
Galeria Zdjęć	Ocena typu budowy sylwetki i poziomu bf	2020-01-06 01:18
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy redukcja	2020-01-05 02:15
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy redukcja	2020-01-02 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy redukcja	2020-01-02 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy redukcja	2020-01-02 18:11