d21d3q

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Nowak

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.03.2015 (22:57)

Data rejestracji 27.11.2013 (17:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Kalkulator posiłków zrobiony w Google Docs - prosty, adaptowalny, dostępny wszędzie widziałem wcześniej podobne kalkulatory oparte na excelu, ale zrobiłem taki, gdzie wszystko robi się z automatu (zamiast kopiować i wklejać produkty wystarczy podać numer wiersza), a do tego można sobie zdefiniować potrawy, żeby było mniej	0	2014-01-16 10:42
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę do oceny moja historia z siłownią wygląda tak, że od paru lat zdarza mi się raz w roku potrenować 2 miesiące, a potem przerwa (motywacja?). teraz znowu zacząłem i w przeciwieństwie do poprzednich wzlotów (kiedy to planów szukałem w internecie) tym razem	6	2013-11-27 18:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2015-03-29 13:17
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2015-03-28 20:54
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-12-11 15:10
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2013-12-09 23:12
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę do oceny	2013-11-27 21:54