d1l3r

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

276

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.05.2016 (19:29)

Data rejestracji 13.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny. ułożyłem sobie takie fbw na podstawie poradnika zamieszczonego tutaj: trening a klatka - wycisk hantlami skos 12/10/8 10/12/14kg barki - wyciskanie hantli 10/8 8/9kg tricepsy - pompki na poreczach [wspomagane] 10/8 14,5kg	5	2009-12-10 21:56
Trening dla początkujących	Plan do oceny + pytania. wiek 18 waga 64kg wzrost 175cm cel do osiągnięcia masa(70kg), rzeźba staż 3-5 miesięcy, niezbyt regularnie, bez specjalnego planu; jestem obyty z maszynami aktywność fizyczna nieduża zmieniłem ostatnio siłkę i miałem zajęcia z trenerem,	2	2009-10-22 23:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator MAZOWIECKI	siłownia warszawa	2010-03-16 01:01
Administracja i Moderatorzy	inso nie dziala?	2010-03-11 21:46
Kuchnia SFD	Placuszki owsiane	2010-02-21 11:16
Kuchnia SFD	Placuszki owsiane	2010-02-21 11:05
Zdrowie i Uroda	palenie tytoniu a biegunka...	2009-12-16 23:23
Trening dla początkujących	FBW do oceny.	2009-12-12 21:28
Trening dla początkujących	FBW do oceny.	2009-12-10 23:13
Trening dla początkujących	Plan do oceny + pytania.	2009-10-24 14:36
Targowisko	USA-WSZYSTKO!!!!	2008-10-13 15:13