Czerwoox

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

804

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.05.2018 (16:59)

Data rejestracji 18.03.2018 (12:50)

Wzrost: 180 cm

Waga: 75 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 100 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 86 cm

Obwód uda: 57 cm

Obwód w pasie: 82 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 75kg cześc, ułozyłem przed chwilą dietę redukcyjną. zrobiłem na 4 dni i mam zamiar stosować je naprzemiennie dzien 1 - dzien 2 -dzien 3 - dzien 4 i od nowa. starałem się, aby była jakoś urozmaicona i chciałbym poznać waszą opinię na jej temat. według	5	2018-03-24 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	program na mase cześć, ćwiczę na siłowni od początku bieżącego roku. dietę załączoną (z wyjątkiem 2 jajek na kolacje, ponieważ dodałem je przed chwilą) wprowadzilem pod koniec lutego do teraz (z ostatnimi dniami lekkiego zaniedbania). zdjęć nie posiadam, lecz	13	2018-03-18 14:13