czapla1986

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

157

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta redukcyjna

Uprawiane sporty piłka nożna

Ostatnia aktywność 28.03.2012 (22:17)

Data rejestracji 11.10.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening na siłe mam pytanie chciałbym zeby ktos mi pomógł ułożyc trening na siłe teraz cwicze poniedzialek , sroda , piatek a wtorek , czwartek , sobota robie sobie aeroby np . biegam jezdze na rowerze tak z 40 min dite mam ułożoną 175 cm 76kg narazie robie	2	2011-11-17 09:37
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny dieta redukcyjna 1 posiłek ( śniadanie ) 8,00 - płatki owsiane 60g - mleko 2% 200ml - 3 jaja całe - warzywo 2 posiłek ( ii śniadanie ) ok 11.30 - 100g twaróg chudy - 30g orzechów włoskich - warzywa 3 posiłek ( obiad	10	2011-10-17 16:02
Odżywki i suplementy	cos na sile bez wzrostu kg ...... witam mam małe pytania co brać z suplementów na sama sile zeby sila rosła bez wzrostu masy ciała . ćwiczę 3 razy w tygodniu + 3 razy biegam po 6km a drugie pytanie polecacie cos na zgubienie tłuszczy w okolicy brzucha już jakies 3 kg schudłem na	30	2011-10-11 18:48