czandar

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.05.2011 (14:15)

Data rejestracji 06.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny 2 razy w tygodniu-2 zestawy prosze o ocene fbw 2 razy w tygodniu-2 zestawy.moim celem jest redukcja zestaw a klatka-wyciskanie sztangi lezac 4x12 barki-podciaganie sztangi do brody 3x12 triceps-wyciskanie francuskie sztangi lezac 3x12 plecy-martwy ciag 2x12	1	2011-05-19 12:10
Trening dla początkujących	FBW-2 czy 3 razy w tygodniu? witam.czy przy redukcji i duzej ilosci aerobow wystarczy fbw 2 razy w tygodniu(2 zestawy a i b)czy konieczne sa 3 treningi?	1	2011-05-17 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny prosze o pomoc w ulozeniu diety redukcyjnej.moj wiek-27,waga-113,wzrost-188 silownia 3razy w tygodniu aeroby 3razy w tygodniu 1 posilek-9.00 -3 jajka 250kcal b-22,5 w-1,08 t-17,46 -owsianka z woda35g 127kcal b-3,1	0	2011-04-19 10:31
Odżywki i suplementy	kiedy zaczac stosowac suplementy? witam.po ilu miesiacach treningu moge zaczac wprowadzac suplementy i od jakich zaczac-chodzi mi o budowanie masy.moj wiek-27lat	7	2011-04-03 20:37
Trening dla początkujących	115 kg wagi witam.waze 115kg i wiekszosc z tej wagi poszlo chyba w opone.mam spory brzuch a lapki male-41cm.barki tez skromne.powiedzcie mi-na co ja powinienem cwiczyc,bo po kilku godzinach na roznych forach zgupialem.z jednej strony mysle o masie zeby urosnac	5	2011-03-27 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje-do oceny witam.to moja pierwsza dieta ktora daje do oceny wiec prosze o wyrozumialosc i poprawki. wiek-28lat waga-115kg wzrost-188cm tryb pracy-siedzacy(kierowca tira) godziny pracy-17.00.-0.00. cel-redukcja ilosc	3	2011-02-06 11:09