cyna666

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.02.2009 (18:07)

Data rejestracji 05.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Jaki sposób rozciągania? witam, chcę kopać wysoko i w tym celu trzeba się rozciągać, czy tak? czytałem różnego rodzaju wypowiedzi na tym forum i nie wiem jaki zastosować sposób rozciągania - statyczny, dynamiczny, czy izometryczny, dlatego proszę was o pomoc w tej	13	2009-02-17 18:33
Trening dla początkujących	Plan do oceny. ułożyłem swój pierwszy plan treningowy na masę i pozostawiam go do oceny:) i. poniedziałek (klatka, mięśnie naramienne) klatka 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (3x8) 2. wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce	6	2009-02-05 13:08