cyklop88

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

240

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia, boks

Ostatnia aktywność 30.11.2008 (09:05)

Data rejestracji 27.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Klata hantlami wiem, żę powinno się robić chociaż jedno z ćwiczeń na klatę hantlami. niestety mam następujący problem. na mojej siłowni najcięższe hantle maja po 22kg i jak robię nimi skos po 12 ruchów (w planie mam po 10) to nie czuję praktycznie pompy zmęczenia	1	2008-03-21 07:37
Doping	Prohormony	2	2008-03-13 11:50
Doping	Metka indyjska cykl 50tab.	5	2008-01-30 12:01
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny witam! podaję mój plan i byłbym wdzięczny za oceny. proszę się nie czepiać, że nie ma w nim przysiadów gdyż mam coś naciągnięte w kolanie i lekarz zalecił miesięczną przerwę w treningu nóg. dzień 1 (plecy & triceps & łydki & brzuch) -grzbiet	1	2008-01-30 11:51
Trening w domu	Serie rozgrzewające w HST mam takie pytanie jak wygląda sprawa serii rozgrzewających przy hst bo nigdy go nie robiłem a np. przy przysiadach do tej pory zanim wszedłem na swój ciężar robiłem celem rozgrzania na 20, 40, 60, 80, 90 (po 1 serii 2-5 powtórzeń) i dopiero na 100kg	2	2007-08-12 18:17
Odżywki i suplementy	Koncentrat białka serwatkowego na allegro często widać aukcje tupu http://www.allegro.pl/item144983077_bialko_80_koncentrat_bialka_serwatkowego.html cena jest bardzo niska ale czy to jest wartościowy produkt?	3	2006-11-29 22:33
Trening dla zaawansowanych	Przysiady na małym ciężarze mam następujący problem przysiady robie około roku i obecnie robię je w seriach po 6 ruchów na 90kg. od tego czasu znacznie urosło mi udo a nie rośnie łydka. wygląda to nieproporcjonalnie. czy jeślibym robił na małym ciężarze np. 40 ruchów w serii	4	2006-11-27 17:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Competitive Edge Labs M-DROL	2008-03-31 11:36
Doping	Prohormony	2008-03-13 17:40
Doping	Metka indyjska cykl 50tab.	2008-01-30 14:34
Doping	Metka indyjska cykl 50tab.	2008-01-30 12:16
Odżywki i suplementy	Zincas Forte i Zincas	2007-07-24 08:04
Trening dla zaawansowanych	Przysiady na małym ciężarze	2006-11-27 17:58