cycus69

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

163

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka nożna, Siatkówka, Rower, Siłka

Ostatnia aktywność 16.02.2015 (23:20)

Data rejestracji 14.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Z czego pobierać nadwyżkę kalorii przy robieniu masy witam, jestem w trakcie układania diety na mase. moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3100kcal planuję do tego dodać na spokojnie 400kcal. i tutaj rodzi się pytanie na którego odpowiedzi nie znalazłem, czy te 400kcal to równiez ma być ww 55% białko	18	2014-10-02 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg witam, wyliczyłem że moja dieta z nadwyżką powinna zawierać 3400kcal mam 25 lat 75kg i 182cm. natomiast jestem po redukcji którą zakończyłem ok 3mies. temu, zrzuciłem na niej 20kg i już ułożyłem sobie dietę pod 3400 kiedy wpadło mi do głowy że	11	2014-10-03 11:50
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejny etap w redukcji witam to mój pierwszy post na tym forum, natomiast śledzę już je stosunkowo długo. pracę nad sobą rozpocząłem na początku tego roku (2014), można powiedzieć że było to postanowienie noworoczne. chcę zaznaczyć że mam obecnie mam 25lat i przez	5	2014-06-05 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	Mały dylemat witam mam kilka pytanek do osób bardziej doświadczonych mam 21 lat ćwicze od ok 5 miesięcy na początku ważyłem ok 94kg (103 cm w pasie) gdy stwierdziłem że trzeba sie za siebie wziąć po ok 1 miesiącu ćwiczeń zacząłem dietę spadkową (nie liczyłem	5	2010-10-14 00:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg	2014-10-04 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg	2014-10-03 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg	2014-10-03 13:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg	2014-10-03 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	Z czego pobierać nadwyżkę kalorii przy robieniu masy	2014-10-02 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	Z czego pobierać nadwyżkę kalorii przy robieniu masy	2014-10-02 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Z czego pobierać nadwyżkę kalorii przy robieniu masy	2014-10-02 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Z czego pobierać nadwyżkę kalorii przy robieniu masy	2014-10-02 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Z czego pobierać nadwyżkę kalorii przy robieniu masy	2014-10-02 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejny etap w redukcji	2014-06-05 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	Mały dylemat	2010-10-14 17:21