Cycu1946

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

970

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.03.2026 (10:23)

Data rejestracji 26.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Detonator czy Green Magnitude witam :) zastanawiam się nad jednym z tych stacków. o ile czytałem i słyszałem dobre opinie o gm, to jednak o detonatorze za dużo się nie pisze. więc pytanie dla tych co coś wiedzą w tej kwestii - co lepsze? pytam o wasze opinie i zdanie, a nie o	5	2012-01-22 19:44
Trening dla początkujących	Problem z doborem serii witam:) ćwiczę już 10 miesięcy splitem na masę. póki co jestem zadowolony...znaczny przyrost siły i masy (16 kg!). jednak ostatnio się zastanawiam nad zmianą planu tj. na razie robię 16 serii na partie duże i 12 serii na małe (źródło, z którego	1	2010-04-17 16:39
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu na mase/ocena witam:) mam pytanie do osób, bardziej doświadczonych ode mnie. od pewnego czasu czytam to forum i wpadłem w lekką konsternację. ustalając sobie plan treningowy korzystałem z ,,atlasu ćwiczeń" gdzie napisane było, że należy wykonywać 12-16 serii na	2	2010-01-26 23:45