CyberErni

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Ernest

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Siłownia, motoryzacja

Dieta Obrotowa

Uprawiane sporty Brak

Ostatnia aktywność 07.08.2026 (19:51)

Data rejestracji 01.08.2026 (07:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy - porady siemka! mam pytanie odnośnie mojego planu treningowego. ćwiczę nim już 3 tygodnie i bardzo dobrze mi się trenuje. siła idzie do przodu, regeneracja jest dobra, a sam plan bardzo mi odpowiada. tylko, że 2–3 ćwiczenia powtarzają się w	9	2026-08-01 09:08