Cukss

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.05.2016 (14:21)

Data rejestracji 28.02.2014 (12:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	..... Jaki procent Białek, węglowodanów i tłuszczy przyjąć w redukcji ? ..... witam, obliczyłam moje zapotrzebowanie kaloryczne i wynosi 1700 kcal chciałabym zrzucić jakieś minimum 7kg. wiek: 21 płeć: kobieta waga: 64 wzrost: 162 aktywność w ciągu dnia (cały tydzień):	1	2014-03-03 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki procent Białek, węglowodanów i tłuszczy przyjąć w redukcji ? witam, obliczyłam moje zapotrzebowanie kaloryczne i wynosi 1700 kcal chciałabym zrzucić jakieś minimum 7kg. 1. czy przy redukcji powinnam przyjąć jeszcze jakiś deficyt? czy te 1700 kcal to już wystarczająco by zrzucić te planowane parę	2	2014-03-03 10:09
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - dieta redukcyjna problem w obliczeniu i planowaniu tren. witam, mam 21 lat, 162cm wzrostu a moja waga to ok. 63-64kg. od 2 tygodni codziennie (pon-pt) uczęszczam na siłownię ale wiem, że bez diety ciężko o efekty. dodam, że pracę mam siedzącą-zero aktywności fizycznej. do tej pory mój trening na siłowni	8	2014-02-28 13:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2016-02-19 11:06
Ladies SFD	Jaki spalacz teraz?	2016-02-19 09:35
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - dieta redukcyjna problem w obliczeniu i planowaniu tren.	2014-02-28 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - dieta redukcyjna problem w obliczeniu i planowaniu tren.	2014-02-28 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - dieta redukcyjna problem w obliczeniu i planowaniu tren.	2014-02-28 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - dieta redukcyjna problem w obliczeniu i planowaniu tren.	2014-02-28 14:43