| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Budowa masy mięśniowej przy 20% tłuszczu
witam. w ostatnim czasie natknąłem się na stwierdzenie,że gdy tkanka tłuszczowa wynosi ponad 20% (np. 22) to organizm będący na nadwyżce kalorycznej i przy treningu typowo masowym będzie dążył do dalszego zatłuszczenia, a nie budowy mięśni.
|
2 |
2016-11-17 14:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna w tabletkach SFD
witam. zamierzam zakupić kreatyne sfd w tabletkach. jedna porcja ( 4 kapsułki) zawiera 2,88g kreatyny. jesli zaleca sie przyjmowanie od 5 do 10 g dziennie to powinno sie przyjmować 3 takie porcje dziennie po 4 kapsułki i wyjdzie około 8,5g. jednak
|
4 |
2016-09-26 21:54
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Spalenie tłuszczu z brzucha a masa
witam. trenuję 3 lata. chciałbym się dowiedzieć,czy jest możliwość spalenia tłuszczu z brzucha (tylko z brzucha) nie przechodząc z treningu na mase( i diety wysokokalorycznej) w redukcję. wiem,że nie ma możliwości redukowania tłuszczu przy
|
7 |
2015-11-19 23:39
|
|
Trening dla początkujących
|
Brak przyrostu siły (wyciskanie na lawce plaskiej)
witam. moj staz wynosi 1,5 roku. trenuje klatke 12 serii: 5 serii lawka plaska, 4 serie lawka skosna i 3 serie rozpietki. raz w tygodniu.
problem polega na tym,ze po takim stazu moje mozliwosci przy wyciskaniu powinny byc duzo wyzsze niz max
|
2 |
2014-03-30 22:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co brać po roku treningu?
witam.mam 18 lat,a mój staż wynosi 12 miesięcy. na poaczątku ważyłem 69kg,a po 10 miesiącach przytyłem do 77kg,jednak od 2 miesiecy moja waga stanęła w miejscu i w tym cely chciałbym użyć jakiś wspomagaczy.
nigdy nic nie brałem. tylko trening 3
|
15 |
2013-07-26 23:54
|
